危険なダイエット、それやめて❗️
こんにちは😄まどかです🎀
今日は危険なダイエットについてのお話です❕
ダイエットを始めると、急激に食べる量を落とす方がいるのですが、
これは本当に危険なので辞めてください。
ダイエットをすると、食べたくないという気持ちは痛いくらいわかるのですが💦
だからと言って、食べないのは駄目です。
私も、経験があるのですが😭ダイエットを始めたその日の夜から、急に食べなくする事やってませんか❓
これをやって体重が落ちる事は当たり前です。
食べないのですから、そりゃぁ体重は落ちます。
でも、食べないで落とすのは体重が落ちるだけで
それはダイエットではありません💦
言ってしまえば、痩せ我慢をしている事となんら変わりありません。
「でも、体重が落ちるのだから別に良くない❓」
と思うのは、危険な事です。
そもそも、体重をダイエットで重視するのはナンセンスだと思っています。
体重が重いからといって、太っているのとはイコールにならないからです。
人には筋肉もあり、筋肉は重いです。
一般的に、体を鍛えている人とそうでない人の見た目を見た時、どちらが健康的ですか❓
ほとんどの方は、鍛えている方の方が健康的だと答えると思います。
では、体重はどうでしょう❔😊
これは鍛えてる人の方が、筋力がある筈なので
体重は同じか、重いと思います。
それでも皆さんは、体重に拘るべきだと思いますか❓
そもそも、食べないと体は危険を察知して、栄養を蓄えようとします。
我慢して、我慢して、ちょっと痩せて、いっぱい食べちゃうとあっという間にリバウンドするのは、このせいです。
私も、ずーっと食べずに我慢して３kg落ちたから食べちゃえーで食べたら💦
リバウンドをする事が今までに何度も経験しました😭
そして、ダイエットが嫌になって続けられないのです。
これでは、勿体無い❗️
私はこのブログを読んでくださっている方には、
あまり苦労をして欲しくないです。
そして、ものぐさ人間の私でも簡単に、痩せる事ができたので😄
なるべく、簡単な方法を提案させて頂きたいと考えています✨
ですので、無理はしないを原則としたいと思います。
では、食事はどうしたら良いでしょうか❔
これに関しては、個人差や合う合わないがあると思うので、
皆さんには、ご自分に合わせたやり方を見つけて欲しいなと思っています。
まず、置き換えダイエットを考えてみましょう。
これは読んで字の如くです😊
１日1食をプロテインやダイエットフードに置き換えます。
お勧めは夜です🌙
人間は、活動するのにエネルギーが必要です。
朝やお昼は、沢山エネルギーを必要としますが、夜は眠るだけなので😃
私は、夜置き換えダイエットをしていました✨
これに変えただけでも、だいぶ体がスッキリしたと記憶しています🤗💕
朝とお昼はしっかりと食べましょうね😄
体が慣れてきて、大丈夫そうであれば朝と夜に置き換えるのも良いですよ❗️
でも、しっかりとプロテインなどは摂取してください♪
私のとある１日の食事内容です⏬
朝→豆乳２００mlにプロテイン、ゆで卵、ヨーグルト、生姜のスープ
お昼→会社の近くのカフェで鶏肉のプレート
夜→バナナとプロテイン
大体こんな感じです😊
小腹が空いて我慢できない時は、プロテインバーを食べて誤魔化しています😹
１日全く食べないという日はありません。
必ず、しっかりと食べています❗️
ダイエットは、短期決戦ではなく長期で挑むことを前提として考えてくださいね😊
そうなると、食事を疎かに出来ないことがわかると思います😄
最低限の運動と活動に必要なエネルギーを摂取していれば、
問題はありません。
兎に角、体重が落ちないからと言って焦らないでくださいね😊
ダイエットと食事の考え方を、極端にしないようにもしましょうね🌟
体重が落ちないのは、食事のせいではありません
これをよく頭に入れておいてくださいね😄
食べたいときは、食べすぎないように腹八分目も意識してください😊
いくらダイエットに食事は関係ないとお話ししても、
とんでもない量を食べても良いということでは、ありません。
適度な量、適切な食事を心がけてダイエットに挑みましょう❗️
美人は作れます💕
私と一緒に、がんばりませんか❓
今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました💓
もし宜しければ、読者になって頂けたら嬉しいです✨
何処で歩こう❓迷ったら、土手へ行こう。
こんにちは😊まどかです🎀
前回は、ウォーキングについてお話しさせて頂きました😄
まだ、ご覧になってない方はお時間のある時にでもご覧下さいね✨
今回は、ウォーキングは何処でする❓です🤗
お話しの前に🤗
毎日、運動する為にストレッチは欠かさずに行ってくださいね❗️
ストレッチを取り入れないと、運動しても意味がなくなると言っても過言ではありません😊
私は、運動の前後にストレッチをする事を推奨しています✨
無理なく、怪我せず運動する為に、皆さんも心掛けてくださいね♪
さて、本題です🎀
ウォーキングをしょう❕と思ったら、皆さんは何処を歩きますか❓
私は、都内に住んでいるので正直あまり大きな公園もないし、
最初はどこに行けばいいの❓状態でした。
都内をウォーキングするのは、流石に当時の私には勇気のいる事でした。
外に沢山人がいるのに、ダイエットしてると思われるのも恥ずかしい、そう考えていたからです。
そんな私はジムに通う勇気も、最初は持ち合わせていませんでした💦
誰かに何を言われた訳ではないのですが、なんとなく太っている自分が恥ずかしく、他人の目が本当に気になりました😓
今だからわかるのですが、そもそも他人は私にそこまで興味ないですし、
私も興味がないので気にしなければいい事なのですが、当時はどうしても難しかったです😭
私と同じ思いをしている方も、多いのではないでしょうか❓
そんな理由で諦めてしまうのは、勿体無い❕
最初は恥ずかしいと思うかもしれません。
ですが、私の様に克服もできる筈です😊
私がまずお勧めなのは、土手です😄
運動を始めるまでは、わからなかったのですが😅土手へ行くのお勧めです❗️
人は沢山いるのですが、目的がお散歩だったり運動だったりの方が多いので、案外人の目が気になりません。
車が走れない場所を歩けば、安全でもあります😊
ただし、天候不良によって河川敷は危ないこともあるので、
天気は確認するようにしましょう✨
近所に土手がない方は、少し大きな公園や区や都が（県や市）運営する運動公園なんかもお勧めです😄
整備されている道の方が歩き易いです🤗
やっぱり運動を目的に来ている方が多いので、ここも他人の目は気になり難いと思います😊
ずっと同じ場所を歩くのも、間違いではありませんが、
私は何箇所か、自分の気分で変えられる場所があるのが、良いと思います✨
毎日続けていたから、言えるのですが、同じ景色ばかりだとつまらなくなります。
なので、最初は場所を開拓する気持ちで探しながら歩いてみましょう❕
私が紹介する所より、ご自分のライフスタイルに合った場所が見つかると思います😊
ガッツリ運動したい時は、ウェアを着て運動靴が一番ですが😊
毎日がそんな気分でいるのは、なかなか難しいかと思います。
そんな時は、私はいつもの洋服とヒールのある靴を履いて都内を散歩します。
ウィンドウショッピングをする様に、銀座を歩いたり渋谷を散策してみたり😊
原宿から表参道を歩くのも好きです✨
これが出来る様になると、運動へのハードルがグッと下がるような気がします。
太っている自分が運動をするのが恥ずかしいと思っているので、
これが出来る様になるまで、結構な時間がかかりました。
体重も少し落ちて、ほんの少しだけ自分が恥ずかしくないと思った時から、
出来る様になったと記憶しています。
頭では気にしなくていいとわかってはいるのですが💧
実行に移すまでは、やはり時間がかかってしまいます。
私と同じ様な思いをしている方に、気にするなという方が難しいかと思います。
そんな方にお伝えしたいのは、時間はある❗️行動に移すのは、自分のタイミングでいいよ❗️です。
全部、自分で決めて良いんです😊
他人軸じゃなくて、自分の軸で生きてください😄
歩くと決めたら、家の周りをぐるぐる歩くのだって
近所のスーパーまで行くんじゃなくて、
いつもより少し遠くのスーパーまで歩こうだって、
なんだって良いんです😄
大切なのは、自分の意志で続けることです💕
昨日の自分に打ち勝つ事が出来れば、毎日必ず成長できます♪
でも、それを設定するのは自分です❗️
無理せず続けられる癖を付けましょう✨
継続は力なりです♪
美人は作れます❗️
私と一緒に頑張ってみませんか❓
本日も、最後まで読んで下さりありがとうございました💓
読者になって頂けたら、幸いです💓
運動は走る事だけでは無い！歩く事から始めよう
こんにちは😊まどかです🎀
前回はストレッチの重要性をお話しさせて頂きました😃
まだご覧になられて無い方は、お時間ある時にでもご覧くださいね🌟
本日は、『運動について考える』です😊
まずはこちらから、お話しさせて頂きたいと思います❗️
皆さんは、運動と聞くとどんな事をイメージしますか❓
- 疲れる
- 走ると気持ちいい
- めんどくさい
- ダイエットには一番
- 体力が必要
まだまだ、沢山あるかとは思いますが
大体、こんな感じでは無いでしょうか❓
私は、元々かなり太っていて（こちらについても、当時の写真付きでブログを書いていますので、興味がございましたら、ご覧になってみてくださいね♪）運動と聞くと、マイナスなイメージしかなかったです😓
太っている事は関係ないでしょ❗️と、思うかもしれませんがデブの思考回路を舐めてはいけません。
運動するのが本当に嫌でした😭
人に見られるのも嫌ですし、走ったり飛んだりしている自分の姿を見るのも苦痛でした。
運動を始める事の出来ない方の殆どが、私と同じ考え方を持っているのではないでしょうか❓
これも、ダイエットを始める事の妨げになったり、挫折に繋がる要因の一つではないのかと考えています。
同じような思いをした事がある私だから言えます。
そんなものは関係ない。大切なのは、あなたのやる気です😄✨
恥ずかしいと思うのは何故ですか❓
自分の頑張る姿を見せたくないし、
自分が見たくないだけではないでしょうか❓
でも、それがダイエットをしない理由にするのには、勿体無いです。
最初は人の目が気になる事でしょう。
私も、９０kg近い体を引きずって運動を始めた時は本当に恥ずかしかったです。
一番は、太っている私が運動する事によってさらに笑われるのでは❓
という、勝手な被害妄想でした。
ダイエットを始めて、私は一回も他人に笑われた事はありません。😊
私の不安は杞憂に終わったわけです。
運動は痩せている人が楽しむもの
なんて事を思っていた自分が、恥ずかしくもあります。
他人は関係ないのです😄
自分が痩せて、自分が思う美人になる❗️これが一番だという事に気が付いたのはもっと後の事でした。
必要以上に、自分を卑下する事は良くないです。
でも、勇気を出して頑張ったおかげでそう言える様になったので
私も不安に思っている方にお伝えしたいです。
他人の軸じゃなくて、自分軸で物事を考える様にしましょう❗️
誰もあなたを傷付けて言い訳はないです。
あなたを傷付ける権利なんて誰にもないのです。
笑う奴は笑わせておきましょう。
私たちには、そんな愚か者を相手にする時間は無いのです。
もし、誰かに傷付けられたらそれを糧に変えましょう。
悔しさをバネにすれば、あなたはもっと高く飛べます❗️
運動は誰がしてもいい、あなたのものでもあるのです😉
外に出るのには、勇気がいるかもしれません。
でも、一度始めてしまえば続けられますよ✨
一度の大きな勇気が、大きな一歩に変わる筈です😃
そして、いきなりランニングをしろなんて言いません。
むしろ走る事は、そこまで重要では無いと思っています🤗
私のダイエットで、走って痩せろという事はほぼ無いです。
なので、走ることが嫌いな方は安心なさってください。
私が走る事が大嫌いなので😓
ストレッチを充分にしたら、外に出てみましょう❗️
まずは近所を１０分、ひたすら早歩きをしてください。
それを毎日続けられる様に、癖をつける練習をしましょう😊
この早歩きがポイントです！
少し息が切れるくらいが理想です♪
このウォーキングが有酸素運動になります✨
次の日は昨日より５分長く、次の日はもう少し長く、
無理の無い程度に歩いてくださいね🚶
時間に慣れたら、次は距離を意識しましょう❗️
最初は１km歩く事ができたら、いい感じです😊
その後は、５００mずつ距離を伸ばせる様にして行きましょう❗️
私はダイエットを始めて直ぐは、体に負担をかけない様にスタートしました。
いきなり始めてしまうと、巨漢には大きな負担となってしまい💦
足に負担をかけてしまう恐れがあるからです。
ダイエットしてるのに、早く痩せたい❗️そんなジレンマがあるかと思いますが、
グッと堪えてくださいね。先は長いです😊
難しい運動はしません。
激しい運動も今は要りません。
最初は嫌かもしれませんが、兎に角歩きましょう🚶
歩く事が一番の近道と思ってください😌
歩いて歩いて、ダイエットの癖をつけるのがこの項での目標です✨
焦らず行っていきましょう❗️❗️
今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました🎀
美人は作れます❗️
私と一緒に頑張りませんか❓
読者になって頂けたら、嬉しいです😊🎀
５分から始めよう❗️ストレッチの薦め
こんにちは😊まどかです🎀
今日は、『ダイエット始め』のお話しです✨
ダイエットをする前のお話しも、ブログに書いておりますので、
お時間ございましたら、ご覧くださいね🌟
気持ちもばっちり、ウェアも用意したよ❗️
って方は今日からいよいよ運動です✨
まずは、何から始めた方がいいのか、
わからない方もいらっしゃるのではないでしょうか❓
自分で、やりたい事が決まっているよ❕って方は、
早速そこから始めてみましょう😊
わからないよ〜😢って方は、これから書くことを参考にしてくださいね。
まずは、ストレッチ！
今まで運動をしてこなかった方は、必ずしっかりとストレッチをしましょう😄
体をしっかりと解さないといけません。
体が解れる事によって、怪我をする確率が下がります。
ストレッチを疎かにする方、結構いらっしゃるのですが💦
これが、本当に良くないです。
せっかく、ダイエットの為に運動を始めようとしたのに、
怪我をしてしまうのは、勿体無いです。
怪我をして運動が出来なくなるのが、さらに勿体無いです😭
なので、まずはしっかりとストレッチをする事から始めましょう♪
ストレッチは運動をする前にやるだけではなく、
朝起きた時や、お仕事の合間などいろんな時間で行うことで
しなやかな体つくりに効果的です☀️
私も、ちょっとした時間に取り入れています。
特に朝起きた時に行うと、目覚めがすっきりとしますし😊、
お仕事の合間にストレッチをすれば、切れてしまった集中力がまた持続します✨
ストレッチは体を解すだけではなく、血流をよくしてくれるので
冷え性で悩んでいる方にもお勧めです❗️
私も、ダイエットを始めてばかりのころは
ストレッチに重要性を感じず、やったりやらなかったりしました。
怪我もしましたし、何より体がすっきりとしなかったので
体が重い感じが抜けずにいました💦
ストレッチを取り入れた事によって、改善してくれたので
間違いなく、これが原因だったのだと驚きました😓
兎に角、怪我が減ったのが一番嬉しかったです。
一度怪我をすると、痛いのはもちろんですが
せっかく、運動を習慣化させようとしているのに、勿体無いです。
なので、皆さんも出来るだけ取り入れてみてください😄
学生の頃、体育の授業でやっていたような準備体操でも大丈夫です❗️
今は、YouTubeにも沢山の準備体操の動画が上がっているので
動画を参考にするのも、楽しくていいですよ😄♪
時間で考える必要はないと思います。自分で解れたな❗️と思うところ迄は、しっかりと準備体操をしてくださいね✨
私が普段やっているのは⏬
- 屈伸（くっしん）
- 伸脚（しんきゃく）
- 伸脚深く
- 前屈
- 回旋
- アキレス腱伸ばし左右
- 手首、足首回し
- 大きく深呼吸
を、大体５〜１０分で行っています😄
この時間の差は、自分が解したいなと思っているところを
しっかりとやっていくので、その差が出てしまいます。
長くても、短くても良いというわけでは無いので、
自分が解れた！これで大丈夫！と思える内容であれば、
自由にやってみてくださいね✨
準備運動に正解も、不正解も無いので一度、体を動かしてみましょう！
私の経験則からお話しさせて頂きますが😊
ストレッチを疎かにするのは、ダイエットを放棄しているようなものです❕
ストレッチを笑うものは、ストレッチで泣きます❗️
初日は兎に角、走るとか体を動かすことを考えないで良いです。
しっかりと体を解す
この事だけを考えましょう❗️
結果は後からついて来ます🎀
継続してダイエットをしたいのなら、初日から飛ばしすぎないで下さいね✨
自分がやりやすい様に、自分のスタイルを見つけてみてください♪
今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました🎀
美人は作れます❗️
私と一緒に頑張りませんか❓
読者になって頂けたら嬉しいです✨😄
自己投資は惜しむべからず！可愛いウェアで、楽しく運動❗️
こんにちは😊まどかです🎀
前回、前々回と、私がダイエットを始めるに当たってのお話をしました😊
まだご覧になってない方は、宜しければご覧くださいね💕
では、今日のお話は「自己投資」についてです😄
ダイエットはお金をかけずに始めることも出来ます！
運動は、動きやすい服と履きやすい靴があれば、どこでだって出来てしまいます。
それで続けられるのであれば、問題ありません😊
しかし、そう言っても続けてられないのがダイエットです。
そこで私がオススメしているのが、どんどん自分にお金を使うこと。
痩せて綺麗になったら新しい服を買おう❗️などと思うことはありませんか❓
そう思うことも、間違いではありません。目標を持って挑むのは、素晴らしいことです✨
ですが、やる気が続かなければ意味がなくなってしまいます。
やる気を維持するのって、実はすごく大変なのです。
ダイエットで挫折する方の殆どが、やる気を維持する事が出来なかったと言っても過言ではないのでは❓
斯くいう私も、挫折して続けられなかった経験があります😭
なんとなくで始めて、なんとなくやらなくなる、これが凄く多かったです。
気持ちは、やる気満々だった筈なのですが....
そのやる気を維持する為に、ばんばん自己投資をすることを進めています。
自分にお金をかければかける程、後戻りが出来なくなるからです。
自分を奮い立たせる事が出来るのは、自分しかいません😣💦
ダイエットを頑張る為に、自分にお金を使う！
と言っても、必要なものも買うだけですよ✨
無駄だなと思う事に使う必要はありません。
私はまず新しい運動着と靴を買う事を薦めます😉
新しいウェア、靴、始めて袖を通した時はもちろんですが、常に自分に気合が入るようなお気に入りを見つけてみてください😄
デザインも、着ている自分が可愛いと思う物を選んでください😊
そこから始めてみましょう💕
因みに、私が一番最初に用意したものは以下の通りです。
これらの製品は、割とすぐに使う様になると思ったのですぐに用意しました😄
プロテインは運動後はもちろんですが、食事の置き換えとしても利用していました。
また後日になりますが、プロテインについてもブログでお話しさせて頂きますね💕
自分が見つけたお気に入りの、ウェアと靴で早速運動をしてみましょう❗️
そして、ダイエットに取り入れてみたい、試してみたい事にも惜しみなく投資をしましょう🌟
ダイエットは、やらないと損する事はあります。
やって損する事がないのなら、どんどんやるべきだと思います♪
今回ご紹介させて頂くのはWomen’s Health SHOP（ウィメンズヘルス ショップ）です🎀『Women’s Health（ウィメンズヘルス）』のエディターが、セレクトするセレクトショップです✨女性に嬉しい製品が、豊富に取り扱いされています❕
また、商品にはお勧めしているエディターからのコメントがついているので、
初心者さんや、アイテム選びに迷っても安心です💕
私も、最初はどんな製品がいいのかわからず、沢山調べました😓💦
商品の正しい選び方、使い方を教えてくれるコンテンツもあるのも魅力です。
また不定期開催だそうですが、トークショーやみんなで参加できる『みんなでファスティング祭り』は大人気のイベントだそうです✨😊
辛いダイエットですが、頑張る人が他にもいると思うと、より頑張れますね❗️
皆さんもお気に入りを見つけてみませんか❓
美人は作れます😄
私と一緒に頑張りませんか❓
今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました🎀
読者になっていただけたら、嬉しいです💕
ダイエットを始める、その前に。
こんにちは☀️まどかです🎀
今日は、私がダイエットを始める前に実践した事、考えた事をお話ししたいと思います😄
ダイエットを始める前に、皆さんはまず何からしますか❓
私は、明確な目標を立てる事からスタートします✨
それを紙に書くところからです😄
- 目標体重
- 期間
- 自分がどうなっていたいのか
を、部屋のわかりやすい所に書きます。
兎に角目立つ所に貼ってください🤗
いつでも目に入るところがオススメです♪
目標体重と期間は、少し無理かもくらいに設定しています。
自分がどうなっていたいかは、明確なスタイルがあれば（スキニーが似合う様になる！欲しいワンピースを着られる様になるなど）書いてください✨
出来れば、どうなっていたいのかはしっかりと考えてください❗️
理由は、明確な理由があればブレる事が少ないからです。
ダイエットを続けていると、必ずブレる事があります。
やる気は中々継続し難いです。
そんな時、自分で書いた目標の紙があれば百人力です😊
私自身、何度も挫折しそうになりました。
そんな時、何度も何度も見返しました。
因みにですが、私は
−１０kg❗️
打倒❗️元彼❗️
と、かなり大きく書いて部屋中に貼っていました😂
流石に、いろんな所に貼ってあったのでやり過ぎ感は否めませんでした😹
そのおかげで、１日もサボる事なく、目標を完遂する事が出来ました。
私が一番効果を感じたのは、冷蔵庫です！
冷蔵庫には、本当に誘惑が多い💦
ダイエット開始直後から、冷蔵庫の整理をし、
必要なもの以外は買わない様にしていました。
ですが、気が付けば冷蔵庫の前に行っていることがあったのです😭
本当に無意識で、冷蔵庫を開けていた時はゾッとしました。
習慣とは恐ろしいものです....。
なので、自信がない方❗️是非、冷蔵庫に貼ってみてくだい😊
私と同じ様に、無意識に冷蔵庫の前に行くことあるのではないでしょうか❓
そんな時は、目標を再認識して耐えてください。
ダイエットは、他者との戦いではありません。
過去の堕落した自分との戦いなのです❗️
そんな自分と訣別し、美しい自分になる為には、己でやるしかないのです。
ダイエットは自己との戦い❗️
過去の自分を打ち負かそう❕
美人は作れます❗️
私と一緒に頑張りませんか❓
今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
読者になっていただけたら、嬉しいです😊💕
ダイエットを始める理由〜ブタと呼ばれていた私〜
こんにちは♪まどかです🎀
皆さんがダイエットを始める理由って、何でしょうか❓
痩せたいから、可愛くなりたい、かっこよくなりたいetc
きっといろんな理由があると思います😊
今日はどうして私が痩せたのか、ダイエットを始めたきっかけをお話ししたいと思います♪
ダイエットの神が降臨した時
私は、元々太っていました。それもかなり、、、、
親や親戚からも、日常的にデブだの豚だの言われてきました。
それが本当にストレスでした。確かに、太っていましたが💦
周りに言われれば、言われる程、開き直っていた様に思えます。
体重は、９０kg近くいった事も.....
兎に角、周りから何かを言われると食べることに逃げました。
それが本当に良くなかったです。
嫌なことを言われる→ストレスで食べる事に逃げる→太る→また嫌なことを言われる、
これの繰り返しでした。
当時の私は自分に自信もなければ、毎日ネガティブなことばっかり考えていました。
自分の存在意義も、価値もわからなくなっていたのです。
それでも、当時私には恋人がいました。
学生時代からお付き合いをし、いずれ結婚を考えていました。😌
結局、それは叶いませんでした😓
彼に浮気をされたからです。
浮気相手は、彼の同僚でした。
薄々、おかしい事になんとなくではありますが、気が付いていました。
約束が守られる事が減り、彼の残業が増え、すれ違いもかなりありました。
仕方がないといったらそれまでですが、彼から浮気をした事実と別れを告げられた時、悲しくはありませんでした。
なんとなくで、自分を卑下していたのでしょう。
だけど、悔しかったです。浮気相手は、私よりもおばさん（彼からしたら、大人の女性だったのでしょうね）で、地味な人でした。
失礼かもしれませんが、なんでこんな人に....
と思ってしまいました。
でも、負けは負けです。
私ではなく、浮気相手を選んだ彼が本当に憎かった....ッ❗️
ここでダイエットの神が
私の元に降臨しました。
今まで、誰になんと言われようが、傷付くだけで行動に起こさなかった私が、やっと決意した瞬間でした。
『絶対に痩せてあのクソゴミ元彼を見返したい』
『逃した魚は大きかった事を、わからせたい』
それを胸に、いよいよダイエットを始めました！
正直、平坦な道のりではありません。
でも、私は私を奮い立たせ、意地を見せました😊
絶対に痩せる！
痩せてあのゴミに後悔をさせる！
まさに執念とでもいいましょうか、これだけ意地になったのは後にも先にもこの時だけではないでしょうか😄
それ程必死でした。
もちろん、ダイエット中に沢山失敗をしました😢
だからこそ、その失敗も成功も皆さんの力にして欲しい！
ダイエットをしている全ての人に、私の成功体験を知って貰いたい！
そんな思いで、ブログを書いています。
下は私の葬りたい頃の写真です。一番右の写真は、フラれる４日前くらいです。
客観的に見て、本当に太ってます😭
３０kg以上のダイエットに成功しています😊
今では、「まどかさんは痩せる必要ない」
「体が薄い」
「健康的な美人」
などと、言っていただける様になりました😭
デブやブタって言われていたんです。
でも、今は私にそんな事を言ってくる人はいません。
自慢ではありませんが、男性の方から声をかけられる事が本当に増えて
自分自身が一番驚いています。😂
太っている頃の自分は大嫌いでした。
でも、今はその頃の自分も今の自分も、好きだと言える様になりました😊
（あの暗黒時代には、戻りたくないですけどね💦）
後日談ですが、自信の付いた私は同窓会で、元彼と対峙する事になります。
会場に入るなり、私を見て驚く人多かったです。
名前を聞いて、更に目を見開く人もいました。
その視線が心地良いやら、くすぐったいやら、兎に角痩せて綺麗になった事で想像以上に周りから、好感を持って貰えたのを、よく思い出します。
いよいよ、元彼が私の前に.....
二人で話したいと言われ、会場の端に腰を下ろしました。
この時、私は笑いを堪えるのに必死でした。
なぜかって？
あれだけ大好きだった彼が、太って禿げ始めてたからです😂😂😂
こんな浮気のする様なクズのどこがよかったのか、本気で考えました。
一気に馬鹿らしくなって、力が抜けました😂
今、私の前にいるこの人に、なんの魅力も無かったんだと寂しくなりました。
私が失礼な考えを巡らせている間に、彼は近況報告をしてくれ、
どうやらあの時の浮気相手とは終わった様でした。
直様、彼は私の大変身した姿に惜しみない賞賛をくれました。
「俺が悪かった」
「こんなに良い女を手放したのが愚かだ」
「どうすれば、また手を握らせてくれるか」
「まどかがこんなに綺麗で、俺は本当に愚かだ」
そんな素敵な言葉達も、私には何の意味も無かったです。
一度大きく傷付けられた相手には、もう無理！状態なんですね。
彼が私の髪に触れようとした時、
『もう遅いし、私は何の未練もないし、貴方のお蔭で私も目が覚めたの』
そう告げ、立ち去りました。
彼の悔しそうな顔が最大の土産になりました😄
そして、私はこの瞬間にやっと過去から解放された気がしました😊
痩せて、見返す事ができて本当に良かった.....❗️❗️
以上が、私がダイエットを始めた理由です✨
最初は見返す為だけにしていましたが、今は健康的な肉体と体重をキープ、更なる高みに行くためにダイエットを続けています😊
皆さんはどんな理由でダイエットしたいですか❔
綺麗になりたい❓
自分が好きな自分になるため❔
良かったら、コメントで教えていただけると嬉しいです😄💕
美人は作れます😊
私と一緒に頑張りませんか？
今日も最後まで読んで下さり、ありがとうござました😊
読者になって頂けたら嬉しいです💓
