こんにちはまどかです 最近、少し前に流行っていた曲を会社の後輩に教えて貰って はまっています オススメの音楽があれば、コメント欄で教えてくださいね♪ 本日は、『運動と音楽』についてです✨ 皆さんは、どんな時に音楽を聴きますか❓ 私は、通勤時間、一人…

こんにちはまどかです 本日は、「ダイエット中の外食」のお話です✨ 皆さんは、ダイエット中は外食していますか❓ よく、ダイエットを始めてから極端に食べなくなる人がいますが、 皆さんはどうでしょうか❓ 以前のブログに、食べないダイエットは危険だよって…

こんにちはまどかです 前回は、呼吸が大切だよ❗️のお話をしました✨ なんで大切なのかも、しっかりと書いてあります❕ まだ読んでないよって方は、お時間がある時にでもご覧下さいませ 今日は、「姿勢」についてのお話です 突然ですが皆さんは、姿勢に自信はあ…

こんにちはまどかです 今日は、ブラックフライデー最終日のお店が沢山ありますね✨ 皆さんは、何をゲットしましたか❓ 私は、帽子やウェア、プロテインなどを新調しました♪ これからの運動に役に立ちそうです 機会がございましたら、こちらでもレビューを書こ…

こんにちはまどかです 寒さが段々と感じられる季節ですね 皆さんは、冬支度は始めましたか❓ 私は、今年のアウターを悩んでしまって、まだ購入してません ストーブは早速出して、使い始めました♪ さて、本日のお話は 「冷えとダイエット」です✨ 皆さんは、ダ…

こんにちはまどかです 今日は危険なダイエットについてのお話です❕ ダイエットを始めると、急激に食べる量を落とす方がいるのですが、 これは本当に危険なので辞めてください。 ダイエットをすると、食べたくないという気持ちは痛いくらいわかるのですが だ…

こんにちはまどかです 前回は、ウォーキングについてお話しさせて頂きました まだ、ご覧になってない方はお時間のある時にでもご覧下さいね✨ 今回は、ウォーキングは何処でする❓です お話しの前に 毎日、運動する為にストレッチは欠かさずに行ってくださいね…

こんにちはまどかです 前回はストレッチの重要性をお話しさせて頂きました まだご覧になられて無い方は、お時間ある時にでもご覧くださいね 本日は、『運動について考える』です まずはこちらから、お話しさせて頂きたいと思います❗️ 皆さんは、運動と聞くと…

こんにちはまどかです 今日は、『ダイエット始め』のお話しです✨ ダイエットをする前のお話しも、ブログに書いておりますので、 お時間ございましたら、ご覧くださいね 気持ちもばっちり、ウェアも用意したよ❗️ って方は今日からいよいよ運動です✨ まずは、…

こんにちはまどかです 前回、前々回と、私がダイエットを始めるに当たってのお話をしました まだご覧になってない方は、宜しければご覧くださいね では、今日のお話は「自己投資」についてです ダイエットはお金をかけずに始めることも出来ます！ 運動は、動…

こんにちは☀️まどかです 今日は、私がダイエットを始める前に実践した事、考えた事をお話ししたいと思います ダイエットを始める前に、皆さんはまず何からしますか❓ 私は、明確な目標を立てる事からスタートします✨ それを紙に書くところからです 目標体重 …

こんにちは♪まどかです 皆さんがダイエットを始める理由って、何でしょうか❓ 痩せたいから、可愛くなりたい、かっこよくなりたいetc きっといろんな理由があると思います 今日はどうして私が痩せたのか、ダイエットを始めたきっかけをお話ししたいと思います…

こんにちはまどかです✨ 最近、めっきり寒くなりました。 街中では、クリスマスソングが流れ始めていますね イルミネーションやクリスマスツリーなんかも飾られて、 街が華やかな装いになってきました クリスマス、皆さんはどう過ごされますか❓ 私は......ま…

笑う門には福来たる？ こんにちはまどかです 突然ですが..... 笑う門には福来たる、『いつも楽しそうにしている家には、幸せがやってくる』という意味ですが、皆様は最近笑えていますか❓ コロナが猛威を奮っていましたが、私達の生活にも例外はなく、マスク…

朝起きてから 朝起きてから、皆さんは何をしますか❓ 洗顔、歯磨き、朝ご飯の支度 etc... やらなければいけない事、沢山ありませんか❓ 斯く言う私も、朝はやらなければいけない事が沢山あります。 会社勤めをしているし、独身➕一人暮らしなので 私が何もやら…

お金をかけない事からスタートしよう❗️ 私は有難いことに、周囲の方から良いイメージを持って頂ける事が多いです 優しい 穏やか 品がある 綺麗 この様なことを、よく言ってもらえます。 本当に嬉しいことでもあります そもそも、”私″という人間の本質は決し…

初めましてのご挨拶 こんにちは✨初めまして 都内に住む、独身OLまどかと申します♪ アラサーです 初めましてまどかです このブログでは、私が普段体験した事を記事にして行きたいと思います。 美容 ファッション コスメ ダイエット 旅行 恋愛 お金 皆様に少し…