何処で歩こう❓迷ったら、土手へ行こう。
こんにちは😊まどかです🎀
前回は、ウォーキングについてお話しさせて頂きました😄
まだ、ご覧になってない方はお時間のある時にでもご覧下さいね✨
今回は、ウォーキングは何処でする❓です🤗
お話しの前に🤗
毎日、運動する為にストレッチは欠かさずに行ってくださいね❗️
ストレッチを取り入れないと、運動しても意味がなくなると言っても過言ではありません😊
私は、運動の前後にストレッチをする事を推奨しています✨
無理なく、怪我せず運動する為に、皆さんも心掛けてくださいね♪
さて、本題です🎀
ウォーキングをしょう❕と思ったら、皆さんは何処を歩きますか❓
私は、都内に住んでいるので正直あまり大きな公園もないし、
最初はどこに行けばいいの❓状態でした。
都内をウォーキングするのは、流石に当時の私には勇気のいる事でした。
外に沢山人がいるのに、ダイエットしてると思われるのも恥ずかしい、そう考えていたからです。
そんな私はジムに通う勇気も、最初は持ち合わせていませんでした💦
誰かに何を言われた訳ではないのですが、なんとなく太っている自分が恥ずかしく、他人の目が本当に気になりました😓
今だからわかるのですが、そもそも他人は私にそこまで興味ないですし、
私も興味がないので気にしなければいい事なのですが、当時はどうしても難しかったです😭
私と同じ思いをしている方も、多いのではないでしょうか❓
そんな理由で諦めてしまうのは、勿体無い❕
最初は恥ずかしいと思うかもしれません。
ですが、私の様に克服もできる筈です😊
私がまずお勧めなのは、土手です😄
運動を始めるまでは、わからなかったのですが😅土手へ行くのお勧めです❗️
人は沢山いるのですが、目的がお散歩だったり運動だったりの方が多いので、案外人の目が気になりません。
車が走れない場所を歩けば、安全でもあります😊
ただし、天候不良によって河川敷は危ないこともあるので、
天気は確認するようにしましょう✨
近所に土手がない方は、少し大きな公園や区や都が(県や市)運営する運動公園なんかもお勧めです😄
整備されている道の方が歩き易いです🤗
やっぱり運動を目的に来ている方が多いので、ここも他人の目は気になり難いと思います😊
ずっと同じ場所を歩くのも、間違いではありませんが、
私は何箇所か、自分の気分で変えられる場所があるのが、良いと思います✨
毎日続けていたから、言えるのですが、同じ景色ばかりだとつまらなくなります。
なので、最初は場所を開拓する気持ちで探しながら歩いてみましょう❕
私が紹介する所より、ご自分のライフスタイルに合った場所が見つかると思います😊
ガッツリ運動したい時は、ウェアを着て運動靴が一番ですが😊
毎日がそんな気分でいるのは、なかなか難しいかと思います。
そんな時は、私はいつもの洋服とヒールのある靴を履いて都内を散歩します。
ウィンドウショッピングをする様に、銀座を歩いたり渋谷を散策してみたり😊
原宿から表参道を歩くのも好きです✨
これが出来る様になると、運動へのハードルがグッと下がるような気がします。
太っている自分が運動をするのが恥ずかしいと思っているので、
これが出来る様になるまで、結構な時間がかかりました。
体重も少し落ちて、ほんの少しだけ自分が恥ずかしくないと思った時から、
出来る様になったと記憶しています。
頭では気にしなくていいとわかってはいるのですが💧
実行に移すまでは、やはり時間がかかってしまいます。
私と同じ様な思いをしている方に、気にするなという方が難しいかと思います。
そんな方にお伝えしたいのは、時間はある❗️行動に移すのは、自分のタイミングでいいよ❗️です。
全部、自分で決めて良いんです😊
他人軸じゃなくて、自分の軸で生きてください😄
歩くと決めたら、家の周りをぐるぐる歩くのだって
近所のスーパーまで行くんじゃなくて、
いつもより少し遠くのスーパーまで歩こうだって、
なんだって良いんです😄
大切なのは、自分の意志で続けることです💕
昨日の自分に打ち勝つ事が出来れば、毎日必ず成長できます♪
でも、それを設定するのは自分です❗️
無理せず続けられる癖を付けましょう✨
継続は力なりです♪
美人は作れます❗️
私と一緒に頑張ってみませんか❓
本日も、最後まで読んで下さりありがとうございました💓
読者になって頂けたら、幸いです💓