美肌になるために、乾燥を克服しよう！
こんにちは😊まどかです🎀
冬は寒いですが、私はイベントが目白押しで大好きです✨
皆さんはいかがですか❓
厄介なことといえば、乾燥ですね😓
肌もガサガサするし、唇も乾燥するし😢
それさえなければ....なんて思うこともしばしばです。
本日は乾燥についてお話していきたいと思います💡
最後までお付き合いくださいね💕
肌が乾燥している状態とは、水分が不足している状態のことを言います。
水分が不足していると、肌艶が失われてしまいます。また、洗顔後につっぱっている感じがしたりします。
乾燥肌の状態を放置していると、肌のカサつきやごわつきが気になったり、粉が吹くこともあります。
乾燥している肌の改善方法は、保湿が一番効果的です❗️
では、どのように改善していけばいいのでしょうか。
一緒に解説していきますね💡
肌の状態を知ろう！
まずは、肌の状態を知るところから始めましょう♪
- 普通肌
皮脂の分泌量が適切で、お肌の水分量も充分にある状態の肌。
脂も少なく、比較的肌悩み少ない肌質です。理想的な状態ですね。
- 乾燥肌
水分量や皮脂の分泌量も少なく、カサついている状態の肌。
肌荒れが起こりやすく、肌の状態が正常化乱れがちです。
- 脂性肌
皮脂の分泌量が多い、顔全体が脂っぽくテカリが目立つ状態の肌。
毛穴は大きく開いている状態なことが多いです。
- 混合肌
皮脂が出やすく、テカリやすいのに、肌の水分量が少なく乾燥している状態の肌。
皮脂もしっかりあるのに、水分量が不足している厄介な肌質です。
私は混合肌で、本当に悩みや肌トラブルが多かったです😭
大体がこの４種類に分類されています。
と言っても、これだけを言われただけでは、自分の状態は分かりませんよね💦
斯くいう私も、自分の肌質を知るまでは超オイリーだったので😓
９０kgもあったら、常に汗だくだったので脂性肌だと思いこんでいました。
知らないってほんと怖い😭
簡単なセルフチェックをご紹介します💕
簡単セルフチェックで、自分の状態を知ろう
- 朝起きて、鏡でお肌の状態をチェック！
- 顔のTゾーンとUゾーンを観察します
- 肌がどの様になっているかしっかりと見てください
以上で、簡単に調べることが出来てしまいます♪
普通肌⇨ベタつきやカサつきは、ほとんど感じられません。
乾燥肌⇨全体的にカサカサしているのが、見てわかる。
脂性肌⇨カサつきは見られないが、油分が多く全体的にベタついていたり、テカテカしている。
混合肌⇨ベタつき部分も多いが、Oゾーンなどは乾燥しやすく、カサつきもある。
自分の状態と照らし合わせてくださいね🌟
この他にも、お化粧を一日した後の肌でもどの肌状態かわかります。お肌の崩れ具合も見てみてください😊
普通肌⇨ほとんど変わらない状態。
乾燥肌⇨スキンケアをしっかりしていても、ツヤがなくなっていたり、シワが目立つ。ベースメイクが崩れてしまっている。
脂性肌⇨全体的に皮脂などでベタついている。メイクが崩れてしまっている。
混合肌⇨Tゾーンやおでこは皮脂などでメイクが崩れてしまっているが、Oゾーンや目元などは乾燥していてシワが目立ってしまう。
いかがですか❓大体、自分の状態が見えてきたのではないでしょうか😊
注意していただきたいのが、肌は体調や外の環境に大きく影響されます❗️
その時々でも、肌の状態は違うので定期的にチェックしてあげてください。
綺麗になるには、まず自分の状態を知ることが大切です❤️
その時に合わせた肌のケアを取り入れよう！
私は、乾燥が一番の老化の原因だと考えています。
赤ちゃんや子供の肌を観察した時、水分量も多く肌はツヤツヤしています。
お年寄りの肌を見ると、乾燥していてシワが多いことがわかります。
この差は、もちろん生きてきた年数が違うので、外的要因でもかなり変わってきます。
ただ、やはり圧倒的に違うのはお肌の水分量です。
乾燥知らずは、老化知らずです💕
しっかりとした、自分に合った正しいケアで若さを手に入れましょう💡
- 普通肌⇨肌の状態がいいので、そのスキンケアで合っています。変える必要なし。
- 乾燥肌⇨肌への負担を軽減させる必要があります。洗浄力の強い洗顔や、力強く擦るような洗い方は厳禁。優しく、肌に負担がないものを選びましょう。保湿をしっかりおこなってください。
- 脂性肌⇨脂が多いと、しっかりと洗浄したくなりますが、これも厳禁。必要な分の皮脂まで洗い流さない様にしましょう。洗浄力の強い洗顔は避けてください。強く擦るのもダメです。また、脂っぽいという理由で、保湿しない方がいます。これは大きな間違いです。必ず、しっかりと保湿をしてあげましょう。油分の少ないクリームを選んであげるのが効果的です。
- 混合肌⇨Tゾーンやおでこなどがベタついている場合は、肌の内部の水分が損なわれている可能性が高いです。脂性肌と同じ理由で、しっかり保湿してください。混合肌も、強い洗浄力の洗顔は避けてください。肌に優しいマイルドなものにしましょう。乾燥もテカリも、保湿をしっかりとしてあげることで改善できます。どちらにも、しっかりと保湿してあげましょう。乾燥が気になるところは、重ね告げしたり、より保湿力の高い化粧水とクリームをつけてあげるのもいいでしょう。
肌は保湿が命！
私も、勉強するまで知らなっかのですが、肌には保湿が一番です！
特に、混合肌や脂性肌にも保湿が必要だとは思っていなかったので驚きました。
てっきり、脂は取り除いてあげないとと、思い込んでいたので全く逆のことをしていました。それが肌に良くないなんて、思いもしませんでした。
間違った知識で、無駄なことをしていたと考えるとショックです😭
でも、これを知ってからでも遅くはありませんね。🤗
今から、だたしいスキンケアをしましょう！
アンチエイジングには、乾燥が大きなキーワードです‼️
乾燥知らずで、若さをものにしましょう💓
私のスキンケアも、そのうち公開させていただくので参考にして頂けたら嬉しいです。
大切なことなので、おさらいです✨
- 保湿をしっかり
- 肌の状態を知る
- 肌の状態に合わせたスキンケアを
- 乾燥は老化に繋がる
これだけでも、簡単なアンチエイジングですね💡
乾燥をなめるな。
乾燥を恐れるな。
保湿で若さを手に入れよう❗️
継続は力なり❗️
美人は作れます🎀
私と一緒に頑張りませんか❓
本日も最後までご覧くださりありがとうございました💕
良かったら、コメントや読者になって頂けたら嬉しいです😄
美容師の国家試験の話❗️これからの人へ
こんにちは😊まどかです🎀
寒さが身を染みますね💦
独り身がより、寂しいこの頃かもしれません😓
私は、１２月になると思い出す事があります。
それは、美容師の国家試験の事です。
このくらいの季節になると、頑張っていた当時を思い出します😫
今日は、そんな『美容師の国家試験』についてお話して行きたいなと思います♪
興味がある方、これから国家試験を控えている方に少しでも伝わったら嬉しいです💕
⚠️これは、私が体験した経験に基づくお話です。
ですが、過去のことでもありますのであくまでも参考程度にご覧ください😌
まず、美容師の国家試験は、実技試験と筆記試験があります💡
1日に2回の試験を受けるわけではなく、全く違う日時にそれぞれの試験を行います。
会場も、実技と筆記で違うので注意が必要です。
受験会場は、間違えないように気をつけましょう。
まず実技からのお話です😄
実技試験は、大体１月下旬から、２月上旬に行われています。
受験ハガキに記載があるので、こちらも必ず確認しなければなりません💦
私の通っていた専門学校は、同じ学校（受験会場には、各専門学校が貸し出されています）で受験するグループ同士で当日の行動を共にさせ、事故、遅延がない様に配慮されていました。
白衣を着ての試験になるので、ものすごく衛生が厳しい試験なのですが、私はこれが恥ずかしくて嫌でした....。
登校した段階で、白衣に着替えます。髪が長い人は、男女問わず、ぴっちりになるまでピンで止めたり、スプレーでガッチガッチにします😓
さすが先生。元美容師なだけあって、髪がみるみる、ださくなっていくではありませんか😅
金髪の同級生たちは、目立つのも良くないという理由で、黒染めスプレーまでされていました😭
これ、本当に地獄のような体験でした。
私も都内の学校だったので、その格好でお洒落な街を歩かないといけなかったからです💦
六本木の街を歩いている時は、恥ずかしくてたまりませんでした。今となっては懐かしいです。
まぁ、私の学校がやけに厳しかったなと思います。私の試験会場で、そこまでやっている人の方が少なかったです。
ただ、気をつけなければならないのが、美容師の国家試験は衛生がかなり厳しいです‼️
減点方式の採点だったはずなので、もし他にも衛生の基準で減点が増えると、それが不合格の原因になりかねません。
私は、やりすぎなくらいが丁度いいと思いました⚠️
何故なら、試験官も人なので基準が少しでも違うと、それが命取りなのです。
だったら、少しでも保険をかけておくのがいいと思います😄
試験内容はその年によって違います。
カットと何かはあらかじめ発表されるので安心です♪
私の時は、カットと、、、、年齢がバレるかもしれないので秘密にしておきますね💕
兎に角カットが大変でした😢時間ギリギリで、ヒヤヒヤしたのを今だに夢で見る事があります😫
時間も大切です✨これから受験を控えている方は、時間は厳守です❗️
カットなども減点方式だったので（私の時はです💦）切り忘れ、切り残し、長さの設定ミスなどは減点対象なので、気をつけるようにしましょう💡
その年で、試験の傾向と対策が違います❗️
先生が知っているので、必ずよくみて自分の苦手なところを熟知してください❗️
当日、苦手なことを理解して挑めば、焦る気持ちもましになると思いますよ😄
実技試験で言えるには、兎に角目立たないことです⚠️
目立つと本当にいいことないので、当日は忍者の様に息を潜めて挑んでくださいね❗️
目立つのは、ヘアーショーの時だけがいいです🤗
気をつけるべきことは、
- 時間厳守
- 試験の傾向と対策をしっかりする
- 目立たない
- 衛生に気をつける
です❗️練習して、自信がついたのならあとは勇気だけです❤️
少なくても、上記のことを守れば問題ないはずです✨
当日は、焦らず自分を信じてみてくださいね💕
試験内容は、その時々で違うことがあるので、今回は言及しませんでした💦
何か気になることがあれば、コメント欄などで聞いて頂けたらと思います💡
実技のが難しいと思います。やはり、いつもと違う環境で実技をするのは緊張します。
焦りが、ミスを誘発します。その恐怖に潰されそうになりますが、夢はそのすぐ先にあります❗️
あともう少しで、美容師になれます。
だから絶対に、ここで諦めないでくださいね🌟
筆記は、1問1問しっかりやっていけば問題ありません。
ただ、マークシートの記入ミスもあると勿体無いので、必ず解答欄があっているか注意してください‼️
あと、科目ごとに必ず点数は取るようにしてくださいね。
1問でも落としてしまうと、筆記が失格になってしまいます😢
落とすことのないように、過去問をよく解いて傾向と対策をしっかりとやりましょう❗️
勉強あるのみです❗️
私も死ぬほど過去問ときましたが、実際の試験の時に見たことも聞いたこともない内容がだてきた時は、冷や汗が出ました💦
試験会場にはよく魔物がいると言いますが、本当にその通りだと思います。
でも、その魔物は焦らなければ恐れなくていいです‼️
これから試験を受ける人は、兎に角焦らないことを頭に入れて、実技と筆記を乗り越えてくださいね❗️絶対大丈夫だと、自分を信じてください❤️
本日も最後まで読んでくださり有難うございました♪
いつもと違う感じでしたが、いかがでしたか❓
誰かのお役に立てたら嬉しいです💕
継続は力なり💕
美人は作れます❗️
私と一緒に頑張りませんか❓
良かったら、コメントや読者になっていただけたら嬉しいです🕊✨
無料診断付き！自分に似合うメイクってわかる❓
こんにちは😄まどかです🎀
最近、放置していたTwitterを復活させました😊
良かったら、フォローして頂けると嬉しいです❤️
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昨日は、お肌についてブログを書いておりますので、ご興味がある方、まだ読んでないよって方は、是非ご覧ぅださいね💕
本日は、『メイクについて』のお話です💡
最後までお付き合いください🎀
皆さんは、メイクに自信はありますか❓
私は子供の頃から、メイクが大好きです❤️
従姉妹のお姉ちゃんが、お化粧がとっても上手で憧れていたのがきっかけでした✨
まだ小学生だったので、本格的なメイクはして貰えませんでしたが、口紅とチーク、アイシャドウだけで別人になれたのが、本当に嬉しかった事を、いまだに覚えています♪
お姉ちゃんに会うたびに、「メイクしてー！」と追いかけ回していました🤗
その執着は、高校生になる頃には大きくなっていました。
始めてバイトして買ったものも、もちろんコスメでした✨
それほど、メイクにはまっていた私は、殆どのバイト代をコスメに費やす様になり、すっかりギャルへと成長します😊
この頃は、自分にどんなメイクが似合うか全くわかっていなかったので、自分のしたいようにメイクをして、楽しかったです❗️
高校２年生になる頃には、美容師になる事を決意し、専門学校で本格的に勉強をする事にしました😊
これがまあ、大変で‼️美容師の国家試験、思ったよりも大変で合格するまで気がきじゃなかったです💦
今度、国家試験のお話も書くので、興味がある方はぜひ見てくださいね♪
寝ても覚めても、美容のことを考えていました🎀
学校行く必要あったのか、聞かれる事が多いですが、私は卒業して美容師免許が取れたことは人生の宝だと思っています😄
私は、メイクで多くのことから救われてきました😊
メイクは華やかにするだけではありません💡
コンプレックスを隠し、なりたい自分になることができるんです（＾ν＾）💕
私は、有難い事に美人と言って貰うことが多いです。でも、私はすっぴんに自信があるかと聞かれたら....、無いです‼️何方かと言えば、普通な顔立ちです💦
だから私は、毎日『美人な私』を作るために、メイクをします😋💄
そうなんです❗️美人は作れてしまうのです😌
それも、あなたがなりたい美人になれるのです❤️
でも、それは自分に似合うメイクがわかっている事が前提です😢
自分を知る事ができなければ、まず無理だと思います。
自分で向き合うのは勇気が入ります。
なんて言ったって、コンプレックスを受け止めないといけないのですから。
でも、大丈夫💡私でも出来たのです✨あなたにもできるはず🤗
ほんの少しだけ、勇気を出してみましょう♪
では、どのようにメイクの勉強をするべきでしょうか❓
本気な人は、私の様に学校へ行くのもいいと思います✨
私は美容師免許の為の勉強の他に、メイク、エステ、マツエクなども勉強しました💕
でも、これはものすごくお金と時間がかかるので、相当本気の方にしかおすすめできません💦
学生の頃は、発売される新商品を片っ端から試していました！
これも勉強になりますが、お金はめちゃくちゃかかります😥
独学での勉強なので、根気があれば問題はないですが、あまり現実的ではありませんね。
趣味みたいになれば、話は別なのですが😅
そこでおすすめしたいのがmichicos（ミチコス）です💡
michicos（ミチコス）はパーソナルカラーにより自分に似合うコスメを試せるサブスクリプションサービスです。
今流行りのサブスクで、毎月自分に似合うコスメを試す事ができるのです‼️
しかも、美容家による解説レターも付くんです❗️コスメが届くだけでなく、解説がついているのが嬉しいですね💓
更に嬉しいのが、なんと流行りのコスメをお得な値段で試せます✨知らなかった❗️🤭
サイト内で、パーソナルカラーを診断してくれます🕊
通常、パーソナルカラーの診断をするのは専門家にお願いしてやって貰うので、お値段も高く、敷居も高いですが、こちらはなんと無料✨う、嬉しすぎる💓
自分のパーソナルカラーを知るのは大切ですよ🌟
自分に似合う色を知ることで、新たな自分が発見できます💓
ぜひ、やってみてくださいね❗️
michicos（ミチコス）なら、お得にコスメが、毎月届きます💕
第三者の目線で、似合うものを知る良い機会です😊ぜひ、利用してみてくださいね‼️
私は、ブルベでした🤭その前まで、ずっとイエベだと思っていたので😅
思い込みも良くないですね😂
最近、いろんな人にメイクを誉めて貰えるので、診断して良かったです🤗
この機会に、自分を知るきっかけを作ってみてはいかがでしょうか❓
継続は力なり❗️
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本日も最後までお付き合いくださり、有難うございました💫
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簡単❗️今日からすぐできる、美肌の作り方♪
こんにちは😊まどかです🎀
福袋の予約が始まっていたり、もう年の瀬を感じるこの頃ですね✨
皆さんは、どこの福袋をゲットする予定ですか❓
私は、アパレルブランドを攻めようかと思っているのですが、まだ決めかねています😓
コメント欄で教えて頂けたら、嬉しいです💡
さて、本日は『素肌美人を目指そう』についてのお話です💕
最後までお付き合いくださいね❤️
皆さんは、肌にどれだけ自信がありますか❓
私は、今は肌が綺麗だと褒めて貰える様になりましたが💦
以前は、肌に自信がなかったです。
間違ったダイエットと、偏った食生活、生活環境の悪化で、肌がボロボロでした。
肌が汚いから、ファンデーションで厚く隠すことなんて、日常茶飯事。
肌が荒れているのに、ファンデーションをこれでもか！というくらいのせていたので、悪循環でした。肌が綺麗になるのなんて、夢のまた夢の話くらいで😭
どこか、諦めている自分がいました。
幸いな事に、肌荒れも上手く隠す為のスキルがあった為でした。
これが、本当に良くなかったと今は後悔しています。
そんな私は、今は素肌にも自信があります‼️
スキンケアや肌への負担を見直して、改善させたからです✨
今では、ファンデーションは薄づきになり、塗らない事も増えました。
肌荒れも生理の前に起こるくらいで、マイナートラブルもだいぶ減りました💡
私が変えたことは、どんな方でも参考にして頂けると思うので、是非❗️今日から実践して頂きたいです💕
洗顔する時に、ゴシゴシ擦らない❗️
私もやっていた事なのですが、洗顔する時につい力を入れがちなのですが、絶対に辞めてください❗️
肌は、たっぷりの泡で優しく、優しく洗います。
汚れは、ゴシゴシしなくても落ちるので、心配しないでくださいね✨
洗い流す時も、同様です💡優しく、手で洗い流すようにしましょう😊
シャワーを直接肌に当てる事も辞めましょう。
これもやりがちなのですが💦肌への負担が大きいので、やらない方が良いです。
化粧水はたっぷりと使おう❗️
洗顔後、なるべく直ぐにスキンケアをして欲しいです。
お風呂あがりは特に、毛穴が開いているので、化粧水でしっかりと引き締めてください。
その時、量はたっぷりと使いましょう。
私が良くアドバイスするのは、使う量です。圧倒的に、量が足りていない人の方が多いです。シャバシャバなくらいで良いです♪たっぷり惜しみなく使いましょう✨
タオルでゴシゴシ拭かない❗️
これも、よくやっている人がいますが辞めましょう！
肌をゴシゴシするのはご法度です‼️
拭くときは、優しく押し当てる様に拭いてくださいね♪
あと、私が改善して良かったのがタオルをやめたことです。
顔を拭くのを、洗顔専用の使い捨てタオルにしました😃
タオルと言っても、コットンとペーパータオルの中間みたいな素材なので硬くないです✨
これ、本当に効果あります❗️ドラックストアなどで購入して頂けるので、試して頂きたいです。
高いスキンケアを購入するより、先にこちらを変えてみてください❗️
私は、これに変えただけでもかなり効果がありました😄
スキンケアはしっかりと❗️
よく、スキンケアを化粧水だけで終わらせる人がいますが、これも辞めましょう。
必ず、スキンケアは化粧水、美容液、乳液、クリームなどを使ってください♪
この時、なるべく同じメーカー、ブランド、シリーズでライン使いしてくださいね！
全部バラバラで使う方、いらっしゃいますが💦基本的に、ライン使いをしてあげた方が相乗効果なども狙えます💡
なので、なるべく統一してあげてください✨
今は、プチプラでもすごく良いものが発売されています😊今度、レビューも書く予定なので、気になる方は楽しみにして頂けると、嬉しいです💕
朝起きたら、もう一度スキンケアを❗️
朝起きて、顔を洗うと思いますが、スキンケアは適当になっていませんか❓
私も、朝はどうしてもめんどくさくて、化粧水と下地だけで終わらせる事が多かったのですが、改善しました。
しっかり洗顔した後は、朝用のスキンケアをします😊時間があるときは、パックもしてます❗️
朝、しっかりとスキンケアを行うと、化粧が崩れにくくなります。
これも、騙されたと思ってやってみてくださいね💕きっと、化粧の持ちに驚くはずですよ✨😄
日焼け止めは必ず塗って❗️
日焼け止めは、一年中使いましょう❗️日焼け止めではなくとも、UV対策がしっかりとした化粧下地でも良いです。しっかりと塗ってください。
外出するときだけ使う方もいますが、家にいても日焼けはします。なので、素肌でいる事がよくありません😭
必ず、日焼け止めを塗る癖をつけてくださいね❤️
これは、シミを作らない為の未来への投資でもあります✨
信頼できる皮膚科を作ろう❗️
肌のトラブルが起きたとき、皆さんはどうしてますか❓
様子見しますか❓それとも、市販薬を買ってきてつけてみますか❓
人それぞれですが、私は皮膚科に行くことを勧めています。
なぜなら、その方が早く治るからです。
肌のトラブルは、目にもつきやすいので、とってもストレスになります😭
なので、トラブルに見舞われた際、直ぐに行ける皮膚科があると良いでしょう😄
私は、皮膚科と美容皮膚科が一緒にある所に通っていますよ💡
何かあったら、小さな事でも直ぐに行くようにしてます🤗
ちゃんとした治療を受け、自分自身でも勉強する様になって、肌の事を知る良い機会にもなります💕
なので、お抱えの皮膚科は絶対にあると便利です✨
いかがですか❓そんなに難しいことは無いと思います😊
今日から直ぐにでもできる事ばっかりなので、是非取り入れてみてくださいね✨
ここでおさらいです👍
- 洗顔するとき、ゴシゴシ擦らない
- 化粧水はたっぷりと使おう
- タオルでゴシゴシ拭かない
- スキンケアはしっかりと！
- 朝起きたら、もう一度スキンケアを！
- 日焼け止めは必ず塗る
- 信頼できる皮膚科を作る
皆さんも、美肌を手に入れて自分に自信をつけてくださいね💕
継続は力なり❗️
美人は作れます🎀
私と一緒に、頑張りませんか❓
本日も最後まで読んでくださり、有難うございます✨
良かったら、コメントや読者になって頂けると嬉しいです❤️
あなたの目指す美人って❓素敵なあなただけの美人を作ろう‼️
こんにちは😊まどかです🎀
突然ですが、皆さんは【美人】と聞くと、どんなことを思い浮かべますか❓
見目麗しい人❓
お洒落な人❓
どんな人を見て、美人だなと思いますか❓
今日は、『美人とはどういうこと❓』についてお話したいと思います💡
上記にもありますが、どんな人を美人だと思うのでしょうか。
私が美人だなと思う基準が⏬
- 肌が綺麗
- 髪も綺麗
- 身なりがきちんとしている
- 清潔感がある
- 言葉遣いが綺麗
- 自分に自信がありそうで、堂々としている
などです‼️
これは、人によって様々なイメージがあるかと思います。
いかがですか❓大体、似てらっしゃいますか❓
綺麗の基準も、美人の基準も人によってかなり違うとは思います😊
ですが、根底にあるものは同じようなイメージなんではないかと思います。
私が挙げた基準は、自分が目指している「美人」でもあります。
要は、自分が目指している美人があなたの目指している美人だと言っても、過言ではないでしょう。😊
十人十色と言いますが、人にはそれぞれ個性があっていいのです。
最近、若い方の過激なダイエットが問題視されています。
中学生の給食で、太りたくないからという理由で、全く食べない生徒さんもいるそうなんです。
痩せている事だけが、本当に綺麗の基準なのでしょうか❓
確かに、私も太っている事がものすごくコンプレックスでした。
９０kgもありましたからね.....💦
それでも、学生の頃は毎日たくさん食べて、部活に明け暮れていました。
それで太ることはなかったです❗️
基礎代謝が１０代とアラサーでは、全然違いますからね❗️
正しい知識をつけて、無理なダイエットは辞めてください。
食べないのはダイエットではなく、ただの痩せ我慢です。
食べないと、肌がボロボロになります。
痩せていても、肌がボロボロな人、美人に見えますか❓
栄養が足りなく元気がない人、美人ですか❓
私は、全く美人ではないと思います。
あなたが目指す美人が、健康であれば、どんなイメージの美人でも良いのです。
元気な人こそ美人なんです。
自分に自信があって、元気があれば誰でもすぐに美人に早変わりできます😄
だから、無理なダイエットは絶対に辞めましょう。
無理なダイエットを続けると、精神的なダメージも大きくなります。
また、過食や拒食になりかねません。そうなると、治療が必要になります😭
過去に、拒食症で友人が苦しみました。
その壮絶な現場は、未だに目を逸らしたくなるようなものです。
治療もとても、大変でした。支えるご家族も、とっても辛そうでした。
今は、完治し元気にしていますが、行き過ぎたダイエットでそうなったことを後悔しています。
彼女の様な、苦しい思いをする方を減らしたいです。
だからどうか、無理なダイエットだけは辞めてください。
あなたの目指す美人が、ただ細いだけの人でない事を願っています。
今のままのあなたでも良いのです💡
でも、あなたが人生を生きやすく、楽しいものに変える為のお手伝いがしたいです😄✨
私がそうなった様に、誰でも美人になれます。
だから、無理だけはしないでくださいね🎀
美人は作れます❗️
私と一緒に頑張りませんか❓
今日も最後まで読んでくださり、有難うございました😄
良かったら、コメントや読者になって頂けたら嬉しいです😊🎀
生理中のダイエットの話。無理は禁物❗️なら、〇〇しよう‼️
こんにちは😊まどかです🎀
絶賛、女の子の日が２日目で若干ブルーな私です😭
お腹が痛いと、何もやる気が起きませんよね😓
本日は、そんな『生理の日のダイエット』のお話です💡
男性の読者さんは、退屈かもしれませんが、最後までお付き合いくださいね💕
皆さんは、生理は軽い方ですか❓
それとも、重い方ですか❓
私は、ダイエットしてからはだいぶましになったのですが、
生理になると、お腹や腰が痛くなります。
太っていた時の、生理痛の酷さから比べると、これでもだいぶましなのですが😓
それでも、しんどい時があるので、中々気分がすぐれない時もあります。
一日中、何のやる気も起きなくなり、全てがめんどくさくなることも、しばしばです。
女性は、ホルモンのバランスの関係で、１ヶ月に４回程、性格が変わると言われています。
確かに、私自身もゆったりリラックスできる時、何だか不安で仕方ない時、何でも上手く出来そうな時、イライラが酷くやる気が起きない時など、性格が違うように感じる事もあります。😊
あながち間違いではありませんね。
この感情は自分で上手くコントロールし、付き合っていかなくてはなりません。
私は、イライラや不安が強い時は、お気に入りのお茶を飲んだり、音楽を聴いたり、お友達と遊びに行ったりして、上手く誤魔化しながら付き合っています。
毎月必ずやってくる、この生理は煩わしいですが、体にとっては大切な生理現象です。
上手く、付き合っていきたいですね😊
では、ダイエット中の生理時はどのように過ごすのが正解でしょうか😄
１番良いのは、ゆっくりする事です。
生理の日は、無理に運動しようとしなくて良いです。
せっかくのダイエット中なんだから、休みたくないと思われる方もいらっしゃるでしょうが、この日は思い切って、お休みにしてしまいましょう💡
理由は、生理中に運動すると、貧血などで倒れてしまう事や、体調不良になる事もあるからです。無理な運動は、体にも不調を与える恐れがあります。
そして、生理中はどうしても痩せにくいです😭なので、そんな日でも頑張らなくて大丈夫❗️
私のおすすめは、生理中をチートDAYにしてしまう事です‼️
これなら、罪悪感がなく過ごせます😄
何を食べても、生理が言い訳になり、私は気持ちが楽になるのでそうしています🤗✨
ただ、注意して頂きたいのが、暴飲暴食をしてしまう事です💦
いくら生理だからと言って、暴飲暴食をしてしまうのは、今までの努力が水の泡になってしまいます。絶対やめましょう。
でも、多少の食べ過ぎ飲み過ぎはチートDAYには問題ないですよ😊
憂鬱な日を、美味しい物で乗り切りましょう💕
普段から、生活にメリハリをつける事で、ダイエットを継続する事ができます💓
やる時はしっかりと、休む時もしっかりと‼️これが、大切です♪
これがあるので、私は普段の節制にも効果があると思っています😄
ダイエットは、その場凌ぎではありません。
継続して行うことに、意味があります😊✨
逆に、生理は格好の痩せるチャンスでもあります😊
そんな時にチートDAYにするのも、勿体無いと思う事もあります💦
（毎月、その時によって考え方は変わってしまいます。これも月４回の性格の変化のせいですかね。）
そういった、いつにもなくやる気で満ち溢れている時は、ガッツリ運動してしまう事もあります😅
それでストレス溜まるなら、動いた方が良いという考えです💡
でも、出来るだけ休んだ方が良いのは確かなので、皆さんはあまり無理をしないでくださいね♪
生理の時は
- なるべく休む
- チートDAYにする
- 休むことに罪悪感を持たない
兎に角、ゆっくり休んでくださいね💕
無理は禁物です‼️
生理が終われば、またさらに綺麗になっていますよ。なので、休むことを怖がらないでくださいね✨
焦りは禁物です💡😄
美人は1日にしてならず❗️
美人は作れます🎀
私と一緒に頑張りませんか❓
今日も最後までご覧くださり、有難うございました😆
良かったら、コメントや読者になって頂けたら嬉しいです💓
しっかり見極めよう❗️危険なダイエットとその罠の話
こんにちは😄まどかです😊
本日は、『危険なダイエット』についてお話ししていきたいと思います💡
最後までお付き合いくださいね💕
以前にも、少し似たようなブログを書いたのですが、再認識して頂きたく、改めてブログにいたしました❕🤗
皆さんは、どんなダイエットをしていますか❓
今は、ダイエットの需要も高く、本当にいろいろなタイプのダイエット法が乱立していますよね😄
斯くいう私も、ダイエットを始めた頃はどんなダイエットがいいのかがわからず、中には無理をした過激な方法もありました。
まず絶対にやってはいけない事です。
全く食べない事と、水分を取らない事
これをしてしまう方、むしろ今まさにしている方は、絶対に辞めてください‼️
飲み食いをしなければ痩せるのは、当然な事です。
人間は、基礎代謝があります。体を動かす為のパワーがないと、代謝もどんどん悪くなるし、悪影響しかありません😭
栄養が足りていないと、体がセーブモードに入ってしまい、栄養を余計に蓄えようとします。
食べないダイエットをして、たくさん体重が落ちたのに、食べてすぐにリバウンドしてしまうのは、ほとんどがこの状態だからだと思います。
ダイエットは継続が命❗️無理は禁物です‼️
次に気をつけたいのが、
〇〇ダイエットで痩せようと、謳っている方法です。
よく、耳にする事もあるのではないでしょうか。
ある特定の食べ物だけを食べ続けるダイエット方法ですが、これも体の為に気を付けた方が良いでしょう。
特定の物を食べ続けるのって、継続する事も難しいし、何より栄養のバランスが崩れるので結果的に意味がないでしょう。😓
ダイエットして、不健康になるのでは、元も子もありません。
それなら、いろんな方法で美味しく、バランス良く食べた方がよっぽど、体の為になります。
飲むだけ簡単、薬でダイエット
こちらも、信頼できる会社でないなら、飲む必要性が感じられません💦
中には、効果を大げさに煽り、実際にはあり得ない効果まで得られるような広告を出しているものまでありますが、こちらは殆どが詐欺と言って良いと思います。
騙されないように、しっかりと調べた上で購入しましょう‼️
薬事法があるので、この法律のおかげで過大に効果を謳う事は認めらていません。
少しでも、変だな、おかしいなと思うものは、特に注意してください❗️
何度も言いますが、信頼できる会社から購入しましょう。
個人輸入した、ダイエット薬
インターネットなどに、個人で輸入を進めているものがありますが、こちらもご注意ください。
海外では使用が認められていても、日本では使用が認められていない薬もあります。
そう言ったものを取り扱い、使用すると中には罪に問われるものもあります。
信頼できる会社と取引をするように、心がけてください。
また、過剰な広告を打っていたり、実際には効果が全くないもの、服用するには医師の管理が必要なものもあり、海外や国内でトラブルが起きています。中には、死亡してしまったケースもあります。
不要なトラブルにも巻き込まれないために、しっかり注意して検討ください。
これはあくまでも私の意見ですが、薬で痩せても効果は継続しにくいと思います。それなら、体にあまり負担をかけないダイエットの方が、良いのではないでしょうか😢
たったこれだけで、３日で◯kg痩せる！
こういった謳い文句は、SNSなどでよく目にしますが、絶対に信じないでください。
３日で痩せるなんて、まず無理です。
出来たとしても、体の為によくなかったり、そもそもそれはダイエットではありません。
ただの痩せ我慢です。
こう言った過激な宣伝は、実際に効果がなく、本当に過激な内容だったりします。せっかく、健康的になろうとしてダイエットをしているのに、体を壊してしまうのは本末転倒ですよ❗️
ダイエットは焦らず、地道に頑張りましょう❗️
以上が、私が最近気になった危険なダイエットです。
せっかく、やる気が湧いているのに、過度なダイエットで失敗して欲しくありません。
なかなか、難しいと思いますが、しっかりと見極めていきたいですね💡
ダイエットは、楽しく継続して生きましょう❤️
美人は作れます🎀
私と一緒に、頑張りませんか❓
今日も最後までお付き合いくださり、有難うございました💕
良かったら、コメントや読者になっていただけると嬉しいです♪
