今、まさに死にたいと考えるあなたへ
こんにちは😊元９０kgあったまどかです🎀
今年も、残すところあと３日ですが、皆さんはいかがお過ごしですか❓
年末の大掃除は、終わりましたか❓
私は、まだ何も手をつけておらず💦ちょっと焦り始めました笑
きっと今年も、大慌てで色々やるんだろうなぁと、なんだか他人事の私です😓
さて、本日は『心の休養』について、お話したいと思います💡
最後までお付き合い頂けたら、幸いです♪
年末年始は、久しぶりの行動制限なしですね❗️今年のお正月も自粛で、つまらなかったので、久しぶりにワイワイできると思うと、なんだか気分も明るくなります✨
帰省される方も、されない方も、思い思いの年末年始が過ごせたらいいですね🌟
ちなみに、私も普段はひとりで暮らしていますが、年末年始は実家に帰省します🎀
一応、ブログは毎日更新を予定しています🕊
お時間ある方は、遊びにいらしてくださいね🎈
さて、今日の本題に入りますね。
今日は少しだけ趣向を変えて、お話したいと思います。
少し、暗い内容です。
苦手な方、読みたくないよって方は、これより先はご遠慮ください。
皆さんは、この年末年始に自らの命を絶つ方がいるのはご存じでしょうか。
夏休みや、新学期前などについで、年末年始の自殺者は多いそうなのです。
また、高齢者の所謂「記念日自殺」も増える一方だそう。
私は、正直知らなかったです。
今回、考えさせられることがあり、このブログの内容を書こうと決意したのですが、
実は一度、胸が苦しくなり書くのを中断し、記事自体を削除してしまいました。
それ程、書くかどうか悩みました。
でも、もし悩んでいる方がいて、私のブログで考え方を変えてくれたらいいなと思い、再度書くことに挑戦しました。
言葉がうまく出てこないかもしれませんが、私の気持ちでしっかりと書くので、読んで頂けたら嬉しいです。
私も、死んでしまいたいと思うこと、沢山ありました。
学生時代、社会人になってから、今まで色々な事があったからです。
もちろん、いじめもありました。
しかも、私は学校の先生からいじめられていました。
公立の中学校の話です。もう何年も前の話ですが、私は未だに忘れる事が出来ないのです。
きっかけも、原因もよくわかりません。
単純に、その先生が私のことを大嫌いだったのでしょう。
唯一救いだったのは、親友が側にいてくれた事です。
先生の指示の元のいじめだったので、周りは敵だらけ。でも、先生がいなければ、みんな優しい同級生なんです。
先生さえいなければ、私がいじめられることはなかったのだとはっきりしています。
でも、だんだんエスカレートしていきます。
きっと思春期のイライラだとかも、みんな私に向けてきたのでしょうね。
悔しかったし、悲しかった。
でも、家族には相談できませんでした。
「いじめられている可哀想な子」と、思われたくなかった。
いつも、平気な顔して笑っていました。
でも、本当は孤独で、孤独で辛かったです。
今でも思い出すのは、グループや二人組を作らなきゃいけない時に、わざとあぶれさせられるか、無視です。
一人であぶれた時は、まだいいのです。その場にいてもいいですから。
でもね、無視されたらそこにすら居られないのですよ。
一人寂しく、誰にも泣いてるのがバレないように、体育館を出たり教室から出て行くことが辛かった❗️
これ、嘘でもなんでもないですからね。
公立の中学校の教師が、平然とそんな事をしていたのです。
私も子供でした。今ならそれが大きな間違いだと気がつけるのですが、当時は全ての事が自分のせいだと思いました。
いじめられるのも、助けてと言えないのも、理由はわからないけど、とにかく自分が悪いと思っていました。
今、死にたいと思っているあなたへ。
今まで、頑張りましたね。沢山、沢山、悩んだのでしょう。
でも、あなたが何をしたというの❓
なぜ、あなたが死なないといけないの❓
あなたは本当に、死んでいいの❓
何も残らないよ、今まで頑張ってきたのに、これじゃあ何にもならないよ❗️
あなたは何も悪くない❗️死んでいい人間なんていないんだ。
必要のない人間はいないんだ。
私も、いじめられていた時は全部自分のせいだと思っていたの。
でもね、違うんだよ。
人は、他人を簡単に傷つけられるけれど、それじゃダメなんだよ。
誰も他人を傷つけてはいけないんだ。
大人でも、子供でも、尊厳や権利はあるんだよ。
誰も、それは犯してはいけないんだ。
だから、死ぬ前に信頼出来る大人に話て欲しい。
あなたが、大人でも同じです。頼ってください。
何があなたをそこまでさせたのですか❓
将来への不安❓
会社でのいじめ❓
そんなにも、解決できないものなのですか❓
私は、解決できない問題はこの世には無いと思っています。
どんな形であれ、絶対に解決できるはずです。
死んだからと言って、あなたの苦しいことは解決しません！
生きてなお、向き合うから解決できるんです。
だから、どうか取り返しのつかないことになる前に、話てください。
相談する機関でもいいです、もちろん私でもいいです。
死ぬのだけは本当に、やめて❗️
死んでも解決しません。
確かに楽になるかもしれない。でも、もっと苦しい思いをするかもしれない。
わからないけど、死ぬのだけはやめて。
あなたのことを大切に思っている人は、あなたがいない世界を望んでいません。
あなたのお母さんは❓お父さん、おばあちゃん、おじいちゃん、兄弟、友人、残されたものの方が、後悔を背負ってこれからの長い人生を生きていかなければいけません。
あなたに、その覚悟はありますか❓
家族があなたを思って、生きているのが辛くなるかもしれない。
そんな時、あなたと同じ様な選択をしたら、あなたはどう思いますか❓
孤独を感じたとしても、あなたは決して一人ではありません。
最悪な選択をする前に、どうか思い直してください。
私もアラサー、なんとかここまで生きてこられました。
先ほども書きましたが、私も何度も死にたくなるような経験をしました。
でも、生きてこられたのは諦めなかったからです。
幸せになる権利は誰にでもあります。
でもね、いじめしてた人にはその権利は無いのです。
確かに、私はいじめられていました。
でも、今幸せです。
それは、有難いことに毎日が充実しているからです。
そう思えるようになったのは、大人になってからなんですけどね。
私をいじめていた人たちの、その後の人生を知り、私は恨むのをやめました。
なぜかって❓それは、私をいじめていた人たちの人生が私の人生より滑稽だと思えたからです。
正直、人をいじめる様な人間は幸せにはなれませんよ。
当たり前じゃ無いですか。
あれだけ、私を罵倒した人も、いじめをしていた人も、大人になってから幸せでいられる人、誰もいなかったです。
大人になって、大した人生も送れないのに、あの時私をいじめてたんだぁと言いたくなりますが、同じ穴のムジナにはなりたく無いので、言及はしませんが。
面白いくらいに、しなくてもいい苦労をしている人が多いので、因果応報は必ずあるのだと思いました。
なので、今悩んでいる方、安心してください。そういう人は、可哀想な人なんです。
そんな人にいじめられても、何も怖くありません。
あなたの世界で、あなたの敵はあなたより強靭で怖い存在なのかもしれませんが、社会に出たら大したことないです。
私のことをいじめていたあの先生は、その後ご結婚されたそうです。
子宝にも恵まれて、幸せだったそうですが、今はそのお子さんが酷いいじめに遭っているみたいです。
風の噂でですが、聞きました。先生も、相当ご苦労が絶えないそうです。
これも因果応報ですよね。
だから、あなたにいじめをした人は、簡単には幸せに慣れません。
でも、一生懸命耐えて生きたあなたには、幸せになる権利があるのです。
だから、あなたが死んでもいいなんて思わないでください。
今、いじめをしている方へ。
あなたは子供ですか❓
それとも大人ですか❓
どっちでも構いませんが、可哀想な人です。
他人を傷つける事ででしか、自分を保てないのですか❓
あなたは、何もない人なんですね。
いじめは犯罪なんですよ。
あなたを傷付けて良い人がいないように、相手にもその権利があるんです。
言葉でも、暴力でも、態度でも、悪意を持って人を傷つけるのは許される事ではありません。
まともな人で居たいなら、いますぐその愚かな行為を辞めましょう。
出なければ、あなたも同じように報いを受ける事でしょう。
幸せになりたいのなら、直ぐに改めなさい。
私たちは一人ではありません。
だからこそ、他人を認める事が大切なんです。
みんながあなたと同じじゃない。
あなたも大切だけど、あなた以外の人もみんな大切。
死んで良い人間なんていない。
悩んだら、直ぐに話てください。
ここのコメント欄が嫌なら、どんな方法でもいい。
あなたが生きている方が大切です。
少しでも、あなたの助けになれば嬉しいです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
これは、年末に電車に飛び込んだ母と幼い兄弟を想い書きました。
理由は明らかにされていませんが、本当にお辛かったのでしょう。
でも、死んだら助けられません。
死ぬ前に、私たちが後悔しないように、
あなたの辛い気持ちを、半分でも良いから私に持たせてください。
今日までよく我慢しました。
でも、これからがあります。
死んだら先がないのです。
そうなる前に、ここにきてくれてありがとう。
あなたが生きていてくれて、心の底から嬉しいです。
第１回❗️デブあるある💡私が体験したあるある🍖
こんにちは😊元９０kgあったまどかです🎀
本日は『デブあるある』についてお話ししていきたいと思います💡
最後まで、お付き合い頂けたら嬉しいです♪
もし、このデブあるあるが少しでも当てはまる方は、ちょっとまずいかもしれませんね🤭
今日から、私と一緒にダイエット頑張りましょう❗️
チェックしてみてくださいね💕
大食いだと思われがちだけど⁉️
太っているせいで、沢山食べられると思われがちですが、意外とそこまで食べません💦
がっかりされることも多いのですが、その辺は人並みだったりします。
食費も思ったより、使ってないです😂
ただ、ストレスでブーストかかった時がやばいです‼️
そんな入らないだろうと言うのを、軽々越えるくらいの食欲が来ることがあります。
ストレスは本当に太ります。
なるべくストレスフリーな生活を心がけたいです😄
洋服のフリーサイズは、信じるな❗️
あるじゃないですか、フリーサイズやFの文字。
あれは絶対に信用してはいけないのが、デブの定です。
ネットとかで、買うじゃないですか。これくらいなら入るだろうが、本当に通用しません😭
なので、服は大きめサイズしか買えないのです。
イオンやららぽーとへ行くと、お洒落なプラスサイズのお洋服が売っているので、わざわざ都内から休日を使って、買いに行っていました。
これもあるあるだと思うのですが、普通のサイズのお店はまず入らないので、見るだけ無駄なんです😓
なので、淡い期待はしない様にしていました。
店員さん、それ私が着たいの.....
とは言え、買い物に出たら可愛い服が目に入りますよね。
さすがの私も、心は乙女なので、入店するわけです。
手に取るも、店員さんは接客をしてくれません。
でも。プレゼント感を出すとノリノリで接客してくれます。
あぁ、私が着ちゃいけなかったんだと悲しくなりました😭
でも、しっかり接客も受けて、きっと大丈夫で試着なしで購入することもありました。
そんな時はもはや、賭け事見たいですよね😂
今、改めて考え直せば、誰に遠慮していたのでしょうね笑
可愛いものを可愛いと言えない
こんなことを思うのは、私しかいないかもしれませんが、可愛いものを可愛いと言うのが怖かったです。
例えば、友人何人かとショッピングへ出かけるとします💡
みんなで、可愛いお店に入るのですが、可愛いもの🟰可愛いこのもの。
デブの私が、可愛いと思う事自体が烏滸がましいと思い込んでいました💦
卑屈とは、まさにこの事なのでしょう。
冷房、そんなに下げないでも大丈夫よ❓
車乗って、気を遣って下さってだと思うのですが、エアコンをとっても低くして下さる方がいたのですが....
あの、大丈夫です❗️デブって思ったより寒がりもいるんですよ💦
ただ、真夏の外移動後の乗車はキンキンに冷やして下さると、最高です🔥笑
もう、真夏はエアコン効いてないと、汗が止まらなくなります。
ただ、ずっとじゃないのです😝
汗臭くないし、めっちゃ気にしてるよ❓
わかりますよ〜真夏に見る、デブが暑苦しいの☀️🕶
しかも、なんだか汗対策してないように思われがちですが、大変だからこそ逆にちゃんとしてます💡
臭いのは気がするだけで、私じゃないから！気のせいだから！なんなら、あんたの方が汗臭いよ！
なんてこともありました💦
先入観だけで判断されるの腹立ちます。
特に、自分より太っているおじさんにそんな態度取られた時は、虚しささえ覚えました😇
カレーも、麻婆豆腐も飲み物じゃないことくらいわかってるよ❓
これも、一時期よく聞かれていました。
デブはカレーは飲み物という、謎の設定。某有名タレントさんのお言葉でしょうが、、、
カレーは飲み物だと、しっかり認識しているし、今までだって、一度も思ったことありません🤗
なので、フラれてもちゃんとリアクションできません😭
というか、リアクションさせないでください笑
タイツのサイズは、身長じゃなくてウエスト一択
これも、私だけではないと信じている事なのですが、タイツのサイズを身長で買うとまず入りません😭
入ったとしても、パッツンパッツンで、動けません🤗
なので、買うときは身長で見てはいけません💦
痩せて初めて意識しましたよ笑
あ、タイツとかって身長で選ぶんだぁって感じでした🤗
太っていたら気がつかない事でした笑
いかがでしたか❓皆さんは、当てはまりましたか❓
私は、もう痩せたので、これらのことは卒業できましたが、一種の基準にしています。
人間ですので、だらけてしまうこともあります。
そんな時は、この辛い❓経験を思い出して、また気合を入れ直しています💡
もし、皆さんの中にこんなのもあるよ❗️と言うのがございましたら、コメント欄などで教えて頂けたら嬉しいです♪
また、第２回のデブあるあるをやっていきたいと思うので、良かったらご協力くださいませ🌟
本日も、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました♪
継続は力なり♪美人は作れます🎀
私と一緒に頑張りませんか❓
良かったら、コメントや読者になって頂けると嬉しいです❗️
わたしの2022年・2023年にやりたいこと💓
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」
こんにちは😊元９０kgあったまどかです🎀
クリスマスは、いかがでしたか❓
私は、姪っ子達がプリンセスになりたいと言うので、全力で姪っ子達に投資してきました💡
もう可愛くって、仕方がないです🤗
まだ、結婚は考えていませんが💦姪っ子をみていると、子供がいる生活もきっと素敵だなと思える様になりました✨
でも、私の独身歴は今年も来年も、更新されそうです💦
さぁ、もう２０２２年も終わりが見えてまいりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか❓
私は何だかこの１年間があっという間にすぎてしまい、何だかやり残した事が沢山ありそうです😓
基本的には、1日毎にToDoリストを作っているので、何かを忘れていると言うことはないはずなのですが💦
それでも、何か忘れている気がするのは不思議なことですね。
２０２２年の振り返り
今年も、あっという間でした🤗
兎に角、コロナ禍をまだ引きずっていて、まだ会社でも落ち着かないです😓
定期的に、感染者が出たり、心配事は尽きないので、もうそろそろ普通の生活がしたくなってきましたね....
きっと皆さん、同じ思いをされていると思うので、これ以上は言いませんが、早く終わることを願うばかりです😭
友人にも、あまり会えない1年でした。
コロナが始まって、もうすぐで３年ですか⁉︎
なんとも恐ろしい....
友人にも会えないおかげで、飲酒の機会が減りました😊
ダイエットというより、秋から体作りを始めたのでかなり集中して出来たのではないかと思います💡
その点では、自分を追い込めているので、良かったです💕
仕事の方も順調にスキルアップが図れ、来年は更に違う事にチャレンジしたいと思っています💕
社長から直接頂けたお話しなので、精一杯努力したいと思います❤️
なんのお話しかは、正式に決定してからお話しさせて頂きたいなと思います✨
いい報告ができる様に、頑張ります‼️
恋愛は.....あんまり上手くいっていないと言うか、何にもしていないというか笑
今は仕事が恋人と言っておきます😭
２０２３年の目標
先ほども、ちらっと書きましたが仕事の方が今一番楽しいので、やれる事、やりたい事を一生懸命やりたいなと思っています😄
自分の目標にしていたことの、１つが叶えられそうなので、手にできる様に頑張ります🌟
あとは、体つくりを継続して行いたいです✨
このブログは私が体験した事を、元にして運営しています。
つまり、ダイエットの事は私が過去に実際に体験したことです💡
なので、来年も更に皆さんのお役に立てる様に、ダイエットのお勉強もしっかりとやりたいです💫
また、１１月に運営を開始したこのブログも、有難いことにいろんな方に読んでもらえる様になりました❤️
来年はもっと、為になるような面白いブログ運営をしたいです🌟
まだまだ初心者ですが、応援して頂けると嬉しいです‼️
今、勉強している事が他にもあって、これも独学なのですが、しっかり身になるように勉強を続けて行きたいと思います✨
このお勉強の話も、来年には皆さんにお伝えできたらと思うのですが、なかなか難しいので、頑張りたいです💓
後は恋愛ですね💦仕事をメインに考えたいので、今は考えられませんがいい出会いがあれば、嬉しいです。
彼氏だけじゃなくて、ダイエットを一緒に頑張ってくれる、友人も募集中です🤗笑
私の経験が、間違ったダイエットを減らし、ダイエッターさん達の役に立ってくれたら、嬉しいです。
もっと、いろんな事をお伝えできるように、努力します💡
２０２２年は、国内旅行は沢山できました✨
念願の出張も今年は解禁され、ホテルステイも出来て最高でした！
私も、ヒルトン修行したいなと思っています❗️２０２３年は、しっかりできるか不明ですが、近いうちにちゃんと始めたいです。
国外旅行は、２０１９年を最後にいけてません😭
海外旅行も大好きなので、２０２３年は国外に出たいなとも考えています！
仕事の兼ね合いもあるので、中々大変かもしれませんが、実現したいなと思っています✨
過去のことでも良かったら、記事を書くのですが.....ご興味ある方は、こっそりでもいいので教えてくださいね❤️
今年があっという間に過ぎていった様に、来年もいろんな事があっという間に過ぎていくのでしょう。
ぼーっとしていたら、それだけで1年が終わりそうですね😓そうならない様に、気を引き締めなければなりません✨
皆さんはいかがですか❓
私は、こうして書き出してみただけでも、やりたい事、やらなければいけない事が多くて、驚いています😄
こんなに、やりたい事ばかりなのはいつぶりでしょう❓🤔
１年があっという間に過ぎないように、計画的にこなしていきたいと思います💕
ちょっとひよりました😅笑
皆さんの1年も素晴らしいものだったら、嬉しいです🌟
今年はイマイチだったなと言う方は、来年から私と一緒に頑張りましょうね💓
全てのダイエッターさんが、素敵な１年になりますように....✨
具体的な目標がある方も、コメント欄で教えていただけたら嬉しいです💡
本日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました♪
継続は力なり❗️美人は作れます🎀
私と一緒に頑張りませんか❓
良かったら、コメントや読者になって頂けたら嬉しいです〜🕊
食べる事でストレス発散⁉️すぐ辞めて❗️食べる事はストレス発散にならない❗️
こんにちは😊元９０kgあったまどかです🎀
前回は、暴飲暴食を後悔しないためにという記事を書きました💕
お時間あるときに、ご覧ください✨
さて、本日は『食べることをストレス発散にしない』と言うお話です💡
最後まで、お付き合い頂ければ幸いです🕊
皆さんは、食べる事はお好きですか❓
私は、大好きです‼️むしろ、食べ過ぎたから９０kgを超えて太ったのだと思います😭
美味しいですよね、食べ物って！笑
特に、お米が大好きで、３食中3食がお米でもいいくらいでした😅
考えてみたら、子供の頃から食べる事が大好きでした。
ただ、思春期で大食いだと恥ずかしく、給食では小食を演じていました。
そして、家でその食欲を爆発させてました😅
子供の頃は、基礎代謝も良く太りにくかったので、何をどんだけ食べようと太る事はありませんでした。
きっと、この癖をもっと早い段階で、どうにかしないといけなかったのでしょう。
以前、ブログでも書きましたが、成人して美容師として働いていた時に、ブクブクと太ってしまったのです😭💦
その原因が、『食べることでストレス発散』をしていたからです。
当時の私は、週に１日の休みしかなく、毎日激務に追われていました。
しかも、数年間もの間です。
朝から、練習をしたり、後輩の指導をし、1日営業をした後、また深夜まで残って練習したり、指導したり、家にいる時間すらなかったです。
仕事して帰ってきたら、シャワーを浴び、ビールを開け、大盛りのご飯とおかずをビールで流し込むのが何より楽しかったです。
むしろ、これが人生の楽しみなんではないのか❓
と思い込むには充分すぎる時間でした😓
連休もなければ、1日しかない休み、朝から飲み歩いていたりもしました。
本当に堕落した生活です。かろうじて、仕事をしているからこうなっているわけで、仕事がなければ、ただのクソニートです。
食べること🟰ストレス発散している意識は、全く無いから不思議です。
当事者は、むしろ仕事が忙しいことに錯覚して、生活が充実しているという勘違いまでしていたのです。
考え直せば、考え直す程、当時の私の思考回路はおかしくなっていたと思います。
あれだけお洒落をするのが好きだった自分が、休みの日はダラダラと暴飲暴食を続け、どんどん太り、太ってお洒落が出来なくなって、さらに自暴自棄に....
本当に負のループでした。
何が一番恐ろしいって、そのことに私自身が全く気がついていない事です‼️
ストレスで食べ続けて、太ったのに、あまりその認識が出来ていないって、恐ろしく怖い事です。今思い出しても、ゾッとします。
あの負のループを続けていたら、病気になって早死にしていたことでしょう。
太り過ぎて、変ないびきをかいていたと言われた時も、衝撃過ぎました。
気がつかない、というか気が付かないふりなのでしょうね。
自分が太ったことを認めたくなかったのだと思います。
しかも、ストレスで暴飲暴食がやめられないなんて、異常事態もいいところです💦
なぜもっと早く、改善するとか、転職するとか考えなかったのかも驚きですよね。
私だけではなく、経験された事ある方も多いのでは無いでしょうか。
私の持論でもあるのですが、ストレスからの暴飲暴食って一番太る気がします。
ストレスが一番の太る要因だと、声を大にして言いたいです。
なので、皆さんの中に今まさにそんな生活をしている❗️と言う方がいれば、今すぐ辞めましょう。
体にも、精神衛生上にも、良くないからです😭
ストレスから、食べ物をたくさん食べたくなる気持ちも理解できます。
でも、それをして癖になると体を壊します。
最悪、過食症や拒食症まで症状が出てしまうことも。
私も、一種の過食症だったのだと思います。最後の方は、食べたことへの罪悪感から、わざと吐いていました。
一度、過食・拒食症を患ってしまうと、完治させるまでに大変長い時間と苦痛が待っています。私の友人も１０代で拒食症を患い、今アラサーですがまだ治療を必要としています。
人前で食事をとる事が出来ず、苦労する姿は、今でも考えさせられるものがあります。
しかも、これは誰にでも起こりうるのです。
私も、暴飲暴食が癖になっていた時は、自分が食べ物に異常に執着していることにすら気が付かなかったです。
食べる事が一番大切で、満足行くまで食べ進めないと、不安で仕方がなかったのです。
何か嫌なことや、不安なことがあれば食べ物を口に入れました。それで、心の平静を保とうと必死でした。どんどん悪化することすら、気が付かぬまま.....
なので、今ストレスからの大食いをしている方‼️癖になる前に辞めましょう❗️
そのいっ時の満足感の為に、自らを危険に晒すことは無駄なことです。
経験者は語ります‼️ストレスからの暴飲暴食を舐めてはいけません。
必ず、自分の身がしんどくなります。
では、ストレスが溜まって仕方がない時、どうしたらいいでしょうか❓
私は、物欲にぶつけることにしました💦
現代人はストレス社会だと言われている程、ストレスとは切っても切れない縁で結ばれています。
私も、あれだけの思いをしたのに、いまだにストレスと闘うこともたくさんあります。
だからこそ、昔のようになるのが怖いのです😢
なので、ストレスが溜まったと感じたら、少し高いもので欲しい物を探します。
あとはそれに向かって、頑張って労働するだけです。
食べ物に神経を使わないだけでも、だいぶ気持ちは楽になります。
また、欲しいものが洋服だった場合は、ダイエットに拍車がかかり、気合を入れ直すこともできます。
それに、痩せてその服をきる想像をしただけで、ワクワクしてまた頑張れそうです。
この考え方の少しの差が、大きく変わるのです。
結局、食欲が物欲に変わっただけじゃん❗️と言われてしまったら、それまでなのですが、私はここに大きな差を感じます。
気持ちが軽くなるだけでも、全く違いますよ😊
太っていることは、個性だと思いますが、それは健康なうちだけのお話です。
体を壊してまで、太っているのは病気です。
私も、経験しましたが、治せます。
痩せることも、ストレスを溜めないことも、考えた方を少し変える努力をするだけです。
皆さんも、ストレスからの暴飲暴食に気をつけましょう。
1日くらいの暴飲暴食は太りません。罪悪感は感じなくて、いいです😊
あまり自分を追い込み過ぎない様に、楽しくダイエットしましょう🤗
あと、ストレス発散の一番いい方法は、運動です‼️
お金もかからず、綺麗になれるなんて一石二鳥です💕
私は、ストレスが溜まったら、ボクササイズやファイトアタックをしてます🏋️♀️
youtubeにもいろんな動画が上がっているので、楽しく運動できます。
ボクササイズも、ファイトアタックも、格闘技をエクササイズなどに応用したものなので、体の使い方や、動かし方の勉強にもなるので、是非チャレンジしてみてくださいね♪
ストレスが溜まったら、食べ物以外で発散しましょう❗️
食べることでのストレス発散は、余計なストレスを生むだけです‼️
食べてしまった時は、４８時間以内に運動してリセットすれば、問題ありません😊
自分を責めすぎるのも、辞めましょう‼️
ダイエットはストレスフリーで、楽しく継続して行いましょう😄
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました✨
継続は力なり💡
美人は作れます🎀
私と一緒に頑張りませんか❓
良かったら、コメントや読者になって頂けると嬉しいです❤️
暴飲暴食しても後悔させない方法💡
こんにちは😊元９０kgあったまどかです🎀
今日はクリスマスですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか❓
姪っ子たちを、プリンセスに変身させてきます😄
可愛い姪っ子達には、ついついお財布の紐も緩くなってしまいます💦
さて、本日は『暴飲暴食をしてしまったら、どうしましょう❓』についてお話させて頂きます💡
最後までお付き合い頂ければ、嬉しいです😄
１２月はクリスマスやら、忘年会で、毎年暴飲暴食をしてしまうのですが、皆さんはいかがですか❓
私は、昨日のパーティーでお酒は飲まない様にしましたが、食べ物はたくさん食べてしまいました😓ちょっと、体のラインが出る洋服だったので、ちょっとパツパツになりました😭
でも、進められると断れずに食べてしまう💦
皆さんも、経験があるのではないでしょうか。
暴飲暴食、どうしよう❓
食べすぎて焦る事は、きっと誰にでも経験があるはず。
では、どう対処していくのが、正解なのでしょうか。
まず、体のメカニズムを知る事から、始めましょう❗️
私も、ダイエットを始めるまで知らなかったのですが、食べてすぐ太るのは迷信です。
食べた後、体重を測ると、とっても増えている事はありませんか❓
これは、単純に食べ物の重さが反映されて、数字として現れただけで、正確な体重ではありません❗️食べ物の重さがそのまま出ているだけなので、気にしない様にしましょう。しかも、ほとんどが食べ物に含まれる水分の重さだったりします。
食べ物は、すぐに吸収されて太ると思われがちですが、全てのものが体内に留まるわけではないのです。
エネルギーに変わったり、不要なものは体外に排出されます。それで不要なものや使いきれなかったエネルギーが体内で余り、体脂肪となってしまうのです。
食べ物が脂肪に変わるタイムリミット...❓
上記でも触れましたが、食べたもの全てがそのまま体内に留まるわけではありません。
なので、実はタイムリミットがあるのです。
その時間はなんと２日間‼️
時間にすると４８時間が、食べ物が脂肪に変わってしまいます💦
逆を言えば、２日間のうちにリセットできれば、問題がないという事です🕊
2日と聞くと、充分な猶予が感じられますね✨
焦らなくても、大丈夫そうです❗️
なので、１日くらい食べ過ぎても、問題ありません😊
２日間のタイムリミット、どう過ごそう❓
食べ過ぎた翌日は、食事制限をすることをおすすめします。
私は、コントロールする様にしています😌
例えば、食べる全体量を減らすこともそうですが、消化のいいものを選ぶようにしています💡
私の場合ですが、食べ過ぎもそうなのですが、お酒もかなりの量いただくので、なるだけ消化の良いもので、体への負担を軽減させる狙いがあります❗️
なので、暴飲暴食をした翌日は、軽く済ませるか、消化のいいものを選ぶ様にしましょう💕
これで、怖いものはなくなると思います♪
暴飲暴食に予定がある日を、チートDAYにしてしまう
極論かもしれませんが、暴飲暴食をしてしまう予感がする日は、あらかじめチートDAYにするのもいいと思いますよ😊
このブログでは、皆さんにダイエットを継続して頂く為に、チートDAYを推奨しています💡
チートDAYにしてしまえば、罪悪感を感じることがないからです🕊
1日くらいの暴飲暴食が怖いなら、ダイエットなんてやってられません❗️
なので、食べると決めたら、食べてしまうのも一つの手です。
ただ、気をつけて頂きたいのは、これを癖にしないことです。
言い訳を常に考える様になるなら、ダイエットしないほうがいいでしょう。
厳しいことを言う様ですが、たったそれだけをコントロール出来ないのは、残念です😭
なので、暴飲暴食をしても必ず戻ってきて下さいね💕
暴飲暴食をしたら......
まず焦らない事💡食べ過ぎたら、４８時間にリセットしましょう❗️
翌日の食事は、軽くするか消化のいいものを選びましょう❗️
運動も忘れずに、行いましょう💕
チートDAYも大切です😄
継続するための、休息もしっかり取り入れる様にして下さい❗️
体の為に暴飲暴食は、あまりおすすめできませんが、ストレスを溜め過ぎないのも重要です😄
今日は、せっかくのクリスマス🎄❤️
たくさん食べて、幸せ指数を爆上げしましょう✨
でも、自己肯定感を上げる為に、必ずここに戻ってきて下さいね❤️
全ての人に、素敵なクリスマスが訪れますように.....💕
Happy Mreey Xmas🎄🎅💕
本日も最後までご覧くださりありがとうございました✨
良かったら、コメントや読者になっていただけると嬉しいです❗️
クリスマスイブ！私の浮気された話。
こんにちは😊まどかです✨
本日は、クリスマスイヴですね🎀
皆さんは、子供の頃はサンタさんは信じて居ましたか❓
私は、ずっと信じて居ました🎅
でも、幼馴染にいないと言われ、すごくショックを受けたのを今でも覚えて居ます。
いつまでも、夢見る少女ではいられませんが、大人になるとなんだか、その純粋さが羨ましくなりますね😄
本日はいつもと趣向を変えて、XMASのお話です😄
最後までお付き合い頂ければ、嬉しいです😊
私もクリスマスのプレゼントを買いに、仕事の後に銀座へいきましたが、コロナ禍になってから初めて、賑わっているように感じます。
昨年は、実家にも帰らずに一人で過ごしたので、なんとも寂しいクリスマスでした。
皆さんはいかがでしたか❓
こんなにウキウキしたクリスマスは、なんだか久しぶりな気持ちです。
皆さんは忘れられないクリスマスってありますか❓
私は何個かあるのですが、少しだけ紹介させて下さいね。
まず一つ目が、初めてのクリスマスデートの３時間待たされた話です。
これは、学生の頃の嫌な思い出です💦
中学生の頃、憧れの先輩にデートの誘って貰いました。２個上の、少しヤンチャな先輩で、みんなの憧れのような人でした😄
中学生、初めてのデートで完全に舞い上がっていました。
先輩とのデートの為に、貯めていたお小遣いで洋服や化粧品を買って、精いっぱいのお洒落をしました。
なのに、３時間駅の前で待っても、先輩は現れませんでした。
むしろ、先輩に会うこと無かったです💦
これだけ聞くと、先輩の安否が心配になると思いますが、安心して下さい。
先輩、隣の中学校の生徒たちと大喧嘩の乱闘で、全員補導、うち何名かは逮捕で少年院へ....
こんな結末、誰が予想したでしょうか。
驚きすぎて、言葉も出なかったです。
これが、しばらく私の中でトラウマになるのでした😱当たり前ですよね、初デートの相手が捕まっているのですから。不幸中の幸いなのが、それがデート中に起きなかったことくらいでしょうか。😂
今となっては、可愛い思い出ですが、しばらくは本当にきつかったです。
そんなことがあった私の初デートは苦い思い出になります。
そして、私が痩せるきっかけになった元彼も、盛大に酷いことをしてくれたので、それもご紹介しますね。
元彼とは、学生時代の頃からの付き合いでした。なので、付き合ったいた頃は毎年一緒に過ごしていました。
バイト先も同じだったので、クリスマスの当日はダメでも、前後でお祝いしていたので、不満もなく楽しかった事は覚えて居ます。
全ての記憶が、悪いわけではないですね....。
その年は、お互いバイトと家族旅行の予定がそれぞれであり、２５日の当日が会えそうだったので、デートすることにしていました。
確か、夜景を見たり、レストランで食事をしたりと、そんなに盛大なものではありませんでしたが、お付き合いして良い頃合いだし、私はそろそろ左の薬指に指輪でもくれるのでは⁉️と淡い期待をしていました😓
結果から先に申しますと、25日は2日前にドタキャンされ、なんと盛大に浮気されていました😇
全く気がつきませんでしたし、思い出しただけでも、腑が煮え繰り返りそうです😇
相手は、私の知らない彼の大学の同級生でした。その子が彼氏と別れたか喧嘩したかで、時間が出来たから私が捨てられたそう😀
数日後「みっちゃん💕クリスマス楽しかった❤️」と、間違えてLINEを誤爆して来て、発覚しました。
聞いて下さい。私はまどか❗️
速攻で、彼氏召喚。土下座からの、猛省。一度は許しましたが、またみっちゃんと浮気していることが発覚し、別れました。
みっちゃん、保育園の先生をしているらしく、きっと私と違って面倒見がいいのでしょうね。考えてみたら、あの人は自分から何かをするのが苦手な人で、サプライズとか一切ありませんでした。なので、これが最大の彼かのサプライズです😄こんなクリスマス....２度も御免です。
私が声を大にして言いたいのは、嘘をつく男だけは絶対に信じるな。です。
一回浮気しても、すごく反省している様に見えるのが上手なだけで、中身は伴っていません。
そういう人は、どんな時でも信用できない人間です。
何度も裏切られて、初めて分かりました。皆さんも、お気をつけて下さいね。
本日は、私のしょうもないクリスマスの思い出です😂
もちろん、これ以外にもたくさんの思い出や、楽しいこともありましたので、ご安心ください❓🥹
私がこの話をした理由は、今日という日は、特別です😄クリスマスイブっていうだけなのですが、この日を楽しみにしている女子は多いはず。だからこそ、いろんなドラマがあります🎀
今日、恋に落ちた二人が素敵な時間を過ごすでしょう。
あるひとは、別れを決断するかもしれません。
あなたは、笑っているかも。
でも、私は嬉しくて泣いているかも。
きっと色々なことがありましょう✨
だからこそ、少しでも笑顔でいてくれる人が増えたらいいなと思い、このブログを綴りました。少しでも、こんな馬鹿を相手にした人がいたんだ、と呆れながら笑って頂きたいです🤗
今は、今夜の為に精一杯のお洒落をしている子が多いのでは❓
楽しみですね✨
素敵な夜にして下さい💕
私も、今夜はパーティなのでこの辺で失礼したいと思います❤️
皆様も、今日はダイエットはお休みして、素敵な夜をお過ごし下さい❣️
朝から、フォロワーさん方からのクリスマスのメッセージが届いて嬉しいです💕
いつも、ありがとうございます❤️
本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございました✨
継続は力なり❗️美人は作れます🎀
私と一緒に頑張りませんか❓
良かったらコメントや、読者になっていただけると嬉しいです✨
Merry Xmas💋 XOXO💋
急な肌荒れに困らないために‼️日頃から、対策しよう。
こんにちは😊元９０kgあった女神まどかです🎀
今日は、２３日。
もう、クリスマスはすぐそこですね😄
今日からの為に、ダイエットを頑張っている方も多いのでは無いでしょうか😊
本当に、お疲れ様です🎀
どんな目的で、今日まで頑張って来られたのでしょうか❓
好きな彼や彼女を振り向かせるため❓
プロポーズをしてもらうため❓
きっと色々な理由があるのでしょうね✨
少しでも、皆様のお力になれたら嬉しいのですが...😌
さて、本日は「クリスマス直前❗️急な肌トラブル、簡単ケアで乗り越えよう」です😊
最後までお付き合い頂けたら、嬉しいです😄
急な肌トラブルって困りますよね（ ; ; ）
私も、絶対できて欲しくない日に肌荒れを引き起こして、泣いたこともあります。
日常生活を送っていると、どうしても肌のトラブルは付きものです。
そんな時、焦らないで対処できたら良いですよね💡
是非、役立てて頂ければと思います！
花粉やアレルギー
急に起きる肌荒れの代表の一つが、アレルギー反応を皮膚が起こしてしまうことです。
アレルギーは、体の免疫機能が過剰に反応し、悪いものを（アレルギーの原因の物質）を排出しようとして、起きる反応のことをいいます。
食べ物を食べた時に、蕁麻疹が出たり、アナフィラキシーショックを起こしてしまったりするのも、この反応からです。
普段大丈夫でも、免疫が低下していたり、疲れが溜まっていたりでも、アレルギー反応が起こる事もあります。
アレルギーによって、肌の炎症が起きてしまったりするので、普段から気をつけたいですね。
ストレスや、疲労を溜め込みすぎないようにしましょう😊
花粉は酷いと、薬が一番楽になります。早めの耳鼻咽喉科の受診をお勧めします❗️
アレルギーの相談も乗ってくれるので、利用するのも良いですね。
乾燥
マイナートラブルの原因で一番多いのでは❓と思うのが、乾燥です。
乾燥は、本当に肌に良くないです🤗
肌の水分の量が低下すると、肌のバリア機能が損なわれてしまいます。
このバリアの役目というのが、紫外線や異物からの刺激など、外部からの攻撃を防ぐ事です。かゆみや、カサカサした感じはこれらが、主な要因です。
冬だけが、乾燥しがちだと思われがちですが、大量の汗をかく夏も乾燥の注意が必要です。
特に、冷房が肌の潤いを奪っているなんて事もあります💦
真夏でも、充分な乾燥対策をする様にしましょう⚠️
洗顔後は必ず、化粧水⇨美容液⇨乳液⇨保湿クリームをして、保護しましょう😄
余談ですが、大スターのマリリン・モンローも、乾燥対策はしっかりとおこなって居たそうです😊特に、顔も体もワセリンを使って保湿するのがお好きだったとか😄
夜寝る前に何を着るかという有名な記者の質問がありますが、No.５と共に有名なのがワセリンなのです🤗
日本でも、安価で手に入れる事も出来ますし、幅広い年代、使用方法があります✨
私もかなりお勧めしてます🌟
ドラックストアなどで、簡単に購入出来ますよ😄
生活習慣による乱れから
生活習慣の乱れは、体だけではなく。お肌のトラブルにも直結します。
これは、生活習慣の乱れが、肌の免疫機能を低下させてしまうためです。
食べすぎたり、飲み過ぎによる肌トラブルは、誰しもが経験のあることではないでしょうか。
斯くいう私も、１２月の忘年会シーズンは、肌荒れとの戦いでもありました💦
このコロナ禍で、飲み会が減ったのは不幸中の幸いとでも言いましょうか、少し落ち着いているので、それは良かったです💦
暴飲暴食は、出来るだけ控えましょう。これを気を付けるだけでも、肌荒れは大きく改善できると思います。
急な肌荒れ⁉️どうしよう❓
まず大切なのは、大事な予定がある時は、脂っこい食事や、糖分の多いものは避けましょう❗️
糖分・油分は、ニキビなどの原因です。
規則正しい生活と、栄養のバランスの取れた食事で改善出来ます。
私は、スキンケアを見直すより、この場合は食生活を見直方が効果が大きいと考えています。
なので、普段の生活から気にするようにしてみて下さいね♪
スキンケアは自分に合っていますか❓
ちゃんと、自分に合った製品を使えているでしょうか❓
本来なら、しっかり保湿してあげなきゃいけないのに、さっぱりタイプを使っていたり、肌の油分が多いのに、かなり保湿力のある製品を使っていたり、そんなことはないでしょうか❓
今、自分が何を使っているのかをしっかり把握しましょう🤗
あと、たまに親子で同じ化粧品使ってますという方💡
これも、ご自身に合っていたら問題ないですが、合ってなかったら付けている意味がないので、ご自身がどんな肌の状態なのかを、しっかりと見極める様にしましょう😀
親子でも、肌には個人差があり、全く同じ事はほとんどないと思います。（親子だからこそ、体質が似ているという方もいらっしゃいますが）
睡眠はしっかりとっていますか❓
睡眠はしっかりととっていますか❓お肌にとっても、休養は大切です。
睡眠をしっかりとることで、肌のターンオーバーも正常に働き、健やかな肌の成長を助けます。
徹夜したり、オールで遊んだりすると、肌がくすんだり、ボロボロになる事もありませんか❓
しっかりと休めていないから、お肌の不調に出てしまうんですよね💦
睡眠時間はしっかりと確保し、出来るだけ規則正しい生活を心がけましょう❗️
お肌の急な不調な時、どうしてもどうにかしたい‼️
ということもあるじゃないですか。
私はそんな時は、メイクで隠してしまいます💦それが一番手っ取り早いからです。
でも、それは出来るだけやりたくない方法です。
どうしても、隠す行為は肌への負担が大きいからです。これが更なる肌荒れを呼ぶので、ニキビができてしまったり、肌が荒れてしまった時は、薬を塗っておとなしくするのが一番の対処法なのです。
なので、普段から慌てることがないように、肌に良い環境で生活をする様に心がけましょう😄
毎日肌が綺麗だと、心もあがります🤗
本日のおさらい
- 乾燥させないように、保湿はしっかりとする。
- スキンケアが合っているのか見直す。
- バランスの良い食生活を心がける。
- 暴飲暴食は控える。
- 疲労を溜め込みすぎない。
- 睡眠をしっかりと取る。
- 規則正しい生活を心がける。
以上です❗️
大切な日の為に慌てない様に、日頃から気を付けましょう❗️
もしもの時は、肌荒れが一番気になるところへはるパッチの上からお化粧できるような便利な製品もあります。
でも、やっぱりそういう製品は、目立ってしまう事も.....そうならない為にも、しっかりと肌荒れ対策をしていきましょう😊
継続は力なり❗️美人は作れます🎀
私と一緒に頑張りませんか❓
本日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました🕊
良かったら、コメントや読者になって頂けたら、嬉しいです😄
